Yoga-Warm-up-Training

7 Minuten grundlegenden Yoga Aufwärmen, bevor Sie Ihren Fitness-Routine

"Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, Aufwärmen, hast du das Rennen zu verpassen. Wenn Sie sich nicht wärmen Sie sich überhaupt, können Sie das Rennen "nicht zu Ende - Grand Heidrich

Es ist sehr wichtig, dass Sie sich zu wärmen, bevor Sie Ihren Fitness-Routine. Dies minimiert das Risiko von Verletzungen und macht das Training und physikalischer effektiver. Im Idealfall sollte ein gutes Warm-up-Sitzung in der Lage, die Körpertemperatur für Blut erhöhen, um durch Ihre Muskeln fließen.

Diese 7 Minuten Tutorial ist eine grundlegende Yoga Warm Up für Sie, um Ihren Blut vor allen anderen körperlichen Aktivität fließt. Ob das Yoga, Laufen, Radfahren oder andere, es ist wichtig, um sich aufzuwärmen alle großen Muskelgruppen, bevor Sie jede körperliche Aktivität. Wir werden einige Kern Arbeit zu tun, dehnen die Oberschenkel und Hüftbeuger, stärken die Schultern und schaffen Raum durch den Oberkörper.