Keto-Diät: Keto-Rezepte

Bist du auf ketogener Diät und auf der Suche nach einfachen Keto-Rezepten?

Was ist eine ketogene (Keto-)Diät?

Die Keto-Diät zwingt den Körper dazu, Fette anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung zu verbrennen. Die meisten Körperzellen bevorzugen die Verwendung von Blutzucker, der aus Kohlenhydraten stammt, als Hauptenergiequelle im Körper. Wenn jedoch nicht genügend Blutzucker vorhanden ist, beginnt der Körper, das gespeicherte Fett in Moleküle aufzuteilen, die Ketonkörper genannt werden (der Ketoseprozess).

Der Eintritt in eine Ketose ist das Ziel der Ketogenen Diät. Wenn sich Ihr Körper in einem Ketosezustand befindet, produziert die Leber Ketone, die die Hauptenergiequelle für den Körper werden, bis wir wieder anfangen, Kohlenhydrate zu konsumieren.

Die ketogene Diät wird auch als Keto-Diät, Low Carb-Diät und Low Carb High Fat (LCHF) bezeichnet.

Dies bedeutet, dass Sie keine kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Obst, Brot, Nudeln, Getreide, Kekse und Eis essen. Außerdem müssen Sie Ihre Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln wie Ölen, Butter und fettem Fleisch erhöhen. Es ist auch wichtig, nicht zu viel Protein zu sich zu nehmen. Sie sollten nur so viel Protein zu sich nehmen, dass Sie keine Muskeln verlieren.

Vorteile einer ketogenen Diät.

Es gibt zahlreiche Vorteile, die eine Keto-Ernährung mit sich bringt: von Gewichtsverlust und erhöhtem Energieniveau bis hin zu therapeutischen medizinischen Anwendungen. Fast jeder kann sicher von einer kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung profitieren. Nachfolgend finden Sie eine kurze Liste der Vorteile, die Sie aus einer ketogenen Ernährung ziehen können.

Diese Keto-Diät-App umfasst:

• Detaillierte und genaue Nährwertangaben

• Optionale Zutaten bieten mehr Flexibilität

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Hinweis: Für den Zugriff auf alle Rezepte ist ein Premium-Abonnement für Keto-Diät: Low Carb Keto Recipes erforderlich.

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Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, können Sie Folgendes erwarten:

• Körperfett verlieren

• Haben Sie während des Tages ein konstantes Energieniveau

• Bleiben Sie nach den Mahlzeiten länger satt, mit weniger Naschen und Überessen

Diese Keto-Diät wird Ihnen helfen, Gewichtsverlust zu erreichen und die Gesundheit zu verbessern. Dies ist perfekt für Anfänger, da sie das Wissen über die Grundlagen des Keto-Diätkochens vermittelt. Ob Sie eine Keto- / Ketogene oder eine andere kohlenhydratarme (LCHF) Diät einhalten, Carb Manager hilft Ihnen, motiviert zu bleiben und sich Ihrer Gesundheit bewusst zu sein.

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