Lift4Fit

记录锻炼、跟踪进度、增强力量并实现您的健身目标

使用 Lift4Fit - 终极锻炼记录器实现您的力量训练目标。

使用终极锻炼记录器应用 Lift4Fit 锻炼身体并达到您的力量训练目标。无论您是健美还是举重，Lift4Fit 都能为您提供流行的力量模板，如 5x5、MadCow、Wendler 5/3/1 变化、德国容量训练、PHUL/PHAT、全身、手臂、腿部、背部、上半身、腿和 N 太阳。创建个性化计划并轻松跟踪您的进度。

主要特点：

广泛的练习库：从 100 多个练习中进行选择。

综合记录：记录练习、健美分割或力量模板。

用户友好的界面：简单直观的设计，方便记录。

灵活编辑：在锻炼期间轻松编辑次数、组数和重量。

锻炼管理：重新安排锻炼顺序并选择热身组、伸展组和有氧运动。

休息计时器：自动休息计时器，带有经过时间通知。

进度跟踪：跟踪您的体重和脂肪百分比。

内置模板：访问手臂、背部、上半身和下半身锻炼的模板。

自定义计划：创建您自己的健身计划，指定重量、次数和组数。

一次最大次数计算器：计算您的一次最大次数 (IRM) 和训练最大值。

板计算器：轻松计算升降机所需的板。

详细跟踪：跟踪进度并为每组和练习添加注释。

可配置选项：自定义天数、锻炼、举重、重量、最大训练量、百分比、休息时间和 RPE（感知运动率）。

高级功能：热身小丑、无聊但大、第一组最后和第二组最后可配置选项。

多日模板：创建您自己的多日强度模板。

自定义练习：创建无限的自定义练习和收藏夹列表。

主题选项：在深色和浅色主题之间切换。

用户反馈：基于 Wendler 5/3/1 Five3One 应用程序用户界面和反馈。

隐私第一：您拥有自己的数据。无需注册。没有收集任何数据。

借助 Lift4Fit，您将拥有实现健身目标所需的一切。立即下载，开始您的旅程，让您变得更强壮、更健康！

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