Калланетика - комплекс упражнений

Callanetics - 一套适用于身体各部位的练习。

Калланетика является комплексом физических упражнений, который разработала американка Кэллан Пинкни. От ее имени и произошло название, ведь на английском оно пишется «Callаn».

Как и большинство физических упражнений, калланетика направлена на мышечное сокращение и растяжение, что и является сутью данной методики.

Многие называют эту систему упражнений современной хатха-йогой. И действительно, калланетика представляет собой комплекс, включающий 29 статических упражнений, основанных на йоговских асанах.

Калланетика:

- Калланетика для начинающих

- Плюсы калланетики

- Минусы калланетики

- Упражнения по калланетике – рекомендации

- Выпады

- Калланетика для живота

- Калланетика для спины

- Качаем мышцы бедра

- Качаем пресс

- Мостик

- Наклонные отжимания

- Планка

- Подъем корпуса на пресс

- Подъем корпуса на спину

- Потягивающаяся «собака»

- Приседание

- Растяжка

- Сведение лопаток вместе

- Скручивание «Велосипед»

- Стретчинг приводящих бедровых мышц

- Уголок

- Упражнения для пресса в положении лежа