Health Benefits Of Onion

Benefícios mágicas de cebolas que mantêm o doutor Afastado

As cebolas são um alimento rico em nutrientes, o que significa que, enquanto eles são baixos em calorias eles são ricos em nutrientes benéficos como vitaminas, minerais e antioxidantes. Um copo de cebola picada contém cerca de 64 calorias, 15 gramas de hidratos de carbono, 0 gramas de gordura, 0 gramas de colesterol, 3 gramas de fibra, 7 gramas de açúcar, 2 gramas de proteína e 10% ou mais do valor diário de vitamina C, vitamina B-6 e manganês. Cebolas também conter pequenas quantidades de cálcio, de ferro, ácido fólico, magnésio, fósforo e potássio e a quercetina antioxidantes e enxofre.