Black monk

treino isométrico de acordo com a tradição estabelecida pelos monges de Shaolin

Black Monk:. Antigo sistema de exercícios isométricos

Estamos oferecendo um conjunto de 22 exercícios isométricos, de acordo com a tradição estabelecida pelos monges de Shaolin, que concluiu em uma pequena gaiola. Estar em tais circunstâncias, os monges não só não enfraqueceu, mas fortaleceu o seu poder e com a ajuda deste complexo.

Cada exercício contém uma descrição da implementação e um desenho detalhado. Você pode usar o temporizador ou contador built-in com a prática.

Usando esses exercícios, você pode desenvolver a força fenomenal e resistência sem o uso de um ginásio ou qualquer equipamento de exercício. Nesse caso, é claro, se você tem a perseverança para treinamento constante :)

Por favor, note que a função da fala depende da configuração correta do seu telefone, e a presença de dados de voz.

Refira-se que os intervalos curtos (menos de 10 segundos) maximizar os ganhos de força, enquanto intervalos mais longos 20-60 segundos maximizar a hipertrofia (ganho de massa muscular).

Estamos felizes em ouvir todos os seus comentários e sugestões para melhorar a aplicação.