4AS Fitness

Planejador de treino de treinamento pessoal, cronômetro, diário, mercado e calendário

O 4AS permite que os clientes acessem programas de condicionamento físico, registrem o progresso do treino e acompanhem sua jornada de condicionamento físico.

Na página inicial, veja as mensagens do seu preparador físico, veja suas estatísticas diárias de condicionamento físico e sua visão geral nutricional diária. Nesta página, também trabalhamos com o Apple Health App para acompanhar seus passos e calorias queimadas.

A partir daí, deslize uma guia até o calendário de fitness que funcionará como seu planejador de treino diário. Quando seu treinador lhe atribui um plano de condicionamento físico, pede que você se pese, monitore suas macros nutricionais diárias ou solicita uma foto do progresso - você encontrará essa lista de tarefas aqui. Clicar no treino do dia o levará direto ao primeiro exercício do seu programa de condicionamento físico.

Finalmente, você passará a maior parte do tempo na guia Treinar. Aqui, você terá um detalhamento completo do seu programa semana após semana. Veja quais dias você precisa treinar, a visão geral dos exercícios daquele dia e clique no plano para começar.

Quando estiver em um plano, você pode simplesmente deslizar para a esquerda nos exercícios para percorrer o programa. Na parte inferior de cada tela, você verá um cronômetro de treino e a capacidade de registrar séries, repetições, peso e tempo. Cada exercício vem com uma foto e um vídeo para que você nunca fique no escuro quando se trata de exercícios específicos. Registrar seus programas de condicionamento físico no programa ajudará seu treinador a saber exatamente o quanto você está trabalhando para atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Tenha um ótimo dia!