Yoga Poses For Beginners

নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম: যোগ ব্যায়াম সিকোয়েন্সিং, রুটিন, ব্যায়াম

যোগ পোজ হল একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম পোজ শিখতে এবং অনুশীলন করতে সাহায্য করে।

আপনি যোগব্যায়ামের ক্লাসের জন্য প্রস্তুতি নিতে চান, আপনার নমনীয়তা উন্নত করতে চান বা আপনার মন ও শরীরকে শিথিল করতে চান, যোগা পোজ আপনাকে কভার করেছে। আপনি বিভিন্ন ধরণের অনলাইন যোগাসন থেকে বেছে নিতে পারেন যা আপনার স্তর এবং লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত।

আপনি যদি যোগব্যায়ামে নতুন হন এবং আপনার প্রথম শ্রেণীর জন্য প্রস্তুতি নিতে চান, তাহলে আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস এবং পরামর্শ রয়েছে।

প্রথমত, আপনার কিছু নতুন যোগব্যায়াম ভঙ্গির সাথে নিজেকে পরিচিত করা উচিত যা আপনার স্তর এবং লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত। আপনি প্রতিটি ভঙ্গির নাম এবং সুবিধাগুলি শিখতে একটি যোগ অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন, সেইসাথে কীভাবে সেগুলি সঠিকভাবে এবং নিরাপদে সম্পাদন করতে হয়।

দ্বিতীয়ত, আপনার কিছু যোগ সিকোয়েন্সিং অনুশীলন করা উচিত, যা একটি যৌক্তিক এবং কার্যকর ক্রমে ভঙ্গি সাজানোর শিল্প। আপনি বিভিন্ন যোগ ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম রুটিন থেকে চয়ন করতে পারেন এবং আপনার প্রয়োজন অনুসারে সময়কাল এবং অসুবিধার স্তর সামঞ্জস্য করতে পারেন।

তৃতীয়ত, আপনার ক্লাসের আগে কিছু মৃদু প্রসারিত এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করে গরম হওয়া উচিত। এটি আপনাকে আপনার শরীর এবং মনকে শিথিল করতে এবং যোগব্যায়াম সেশনের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে। অবশেষে, আপনার যোগব্যায়াম ক্লাস উপভোগ করা উচিত এবং মজা করা উচিত! যোগব্যায়াম হল আপনার স্বাস্থ্য, সুখ এবং সুস্থতা উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং ক্যালোরি পোড়ানো, পেশী টোন করা এবং আপনার বিপাককে উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যোগব্যায়াম চ্যালেঞ্জটি আপনাকে ওজন কমাতে, শক্তি তৈরি করতে এবং আপনার নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনি একজন শিক্ষানবিস বা উন্নত যোগী হোন না কেন, আমাদের অ্যাপটি আপনাকে যোগ ব্যায়াম, যোগব্যায়াম রুটিন এবং দৈনিক বার্ন কৌশলগুলির মৌলিক বিষয়গুলি শিখতে সাহায্য করবে। এই অ্যাপটি প্রতিটি ভঙ্গির জন্য বিস্তারিত নির্দেশনাও প্রদান করে। যোগব্যায়াম ভঙ্গি সহ, আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় এবং আপনার নিজস্ব গতিতে যোগব্যায়াম ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করতে পারেন। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শরীর এবং মনকে রূপান্তরিত করার এই সুযোগটি মিস করবেন না।

আপনি কি একটি যোগব্যায়াম বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন যা আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে পারে? আপনি ওজন কমানোর জন্য যোগব্যায়াম চেষ্টা করতে চান, কিন্তু কোথায় শুরু করতে জানেন না? যদি তাই হয়, আপনি আমাদের যোগ ক্লাস প্রিপ গাইডে আগ্রহী হতে পারেন, যা আপনাকে যোগব্যায়াম চ্যালেঞ্জে যোগদানের আগে আপনার যা জানা দরকার তা শেখাবে। আপনি যখন আপনার যোগ ক্লাসে যোগ দেবেন তখন আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারবেন।

যোগব্যায়াম ভঙ্গি আজই ডাউনলোড করুন এবং পুরুষ ও মহিলাদের জন্য নতুন যোগব্যায়াম স্ট্রেচিং, যোগ ব্যায়াম এবং যোগব্যায়ামের সাথে আপনার যোগ যাত্রা শুরু করুন।