Yoga for weight loss－Lose plan

যোগব্যায়াম: নতুনদের জন্য ওজন কমানোর পরিকল্পনা কীভাবে করবেন। বাড়িতে স্লিমিং ওয়ার্কআউট

ওজন হ্রাস করার যোগব্যায়াম হ'ল ঘরে বসে আপনার পকেটে ভার্চুয়াল প্রশিক্ষক। 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করার যোগব্যায়াম সবচেয়ে কার্যকর এবং সময়-পরীক্ষিত হাথা এবং কুণ্ডলিনী যোগ স্লিমিং অনুশীলন পরিকল্পনা, ভঙ্গি এবং আসনের উপর ভিত্তি করে একটি সম্পূর্ণ সময়-প্রমাণিত প্রোগ্রাম।

⭐ এটি সুপরিচিত যে যোগব্যায়াম পুরুষদের জন্য এবং মহিলাদের দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়া বাড়ানোর জন্য একটি নিখুঁত সহকারী এবং ওজন হ্রাসকারী অ্যাপ্লিকেশন - প্রতিটি ওয়ার্কআউটে ব্যবহৃত আসানগুলি বিপাক প্রক্রিয়াগুলির গতি বাড়ায়, শুরু হয়, উদাহরণস্বরূপ, পুরুষদের জন্য উরু স্লিমিং ওয়ার্কআউট এবং শরীরের সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য খুব ভাল বোঝা দেয়। ওজন প্রোগ্রাম হ্রাস এবং ব্যায়াম পরিকল্পনার জন্য কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না - মাত্র 10 ফ্রি মিনিট এবং আপনার স্মার্টফোন। প্রত্যেকে অ্যাপ প্রশিক্ষণ করতে পারে: এতে বিভিন্ন অসুবিধার মাত্রা রয়েছে এবং দিন দিন আপনার ফলাফল বাড়বে! আমরা 50 টিরও বেশি আলাদা ওয়ার্কআউট সহ 3 টি পৃথক প্রোগ্রাম তৈরি করেছি - এটি প্রত্যেকের জন্য একটি সম্পূর্ণ এবং কার্যকর ওজন হ্রাস নির্দেশিকা!

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

Body 80 সবচেয়ে কার্যকর এবং সময়-পরীক্ষিত স্ট্যাটিক এবং গতিশীল অনুশীলনগুলি যা শরীরের সমস্ত পেশী গোষ্ঠীতে কাজ করে;

Exercises সমস্ত অনুশীলনের বিশদ অডিও, ভিডিও এবং পাঠ্যের নির্দেশাবলী রয়েছে: অ্যাপ্লিকেশনটিতে 1 সপ্তাহের মধ্যে কীভাবে ওজন হ্রাস করা যায় সে প্রশ্নের উত্তর, বিশেষত মহিলাদের জন্য;

✔️ ভার্চুয়াল কোচ যে কোনও সময়সীমা থেকে মুক্ত হ্রাস ওজন পরিকল্পনার সর্বাধিক কার্যকর ফলাফল পাওয়ার জন্য প্রতিটি ট্রেন কীভাবে প্রদর্শন করবে এবং তা বলবে এবং আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে উদ্বুদ্ধ করবে;

Difficulty 3 প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম, অসুবিধার মাত্রা দ্বারা বিভক্ত এবং মহিলাদের জন্য 50 টিরও বেশি বিভিন্ন স্লিমিং ওয়ার্কআউট দিয়ে একে অপরকে চালিয়ে যাওয়া। আরম্ভকারীদের জন্য ফ্রি অ্যাপ অফলাইনে যোগের জন্য ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন নেই - যাতে আপনি যে কোনও জায়গায় প্রশিক্ষণ দিতে পারেন;

✔️ আপনি নিজের প্রশিক্ষণ তৈরি করতে ও তৈরি করতে <<<, এর সময়কাল এবং বিশ্রামের জন্য সময় নির্ধারণ করুন;

Ifications বিজ্ঞপ্তি সিস্টেম - এখন আপনি 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করার জন্য মহিলাদের ঘরে বসে অনুশীলন করতে কখনও ভুলবেন না;

Achievements অর্জন এবং পুরষ্কারের সিস্টেম। আপনি যদি প্রাথমিকের জন্য যোগ ব্যায়ামগুলি সন্ধান করছেন - এটি আপনার পক্ষে সঠিক;

Reat শ্বাস প্রশ্বাসের টিপস এবং পরামর্শ - প্রশিক্ষক কীভাবে শ্বাস ফেলাবেন (কেবলমাত্র প্রিমিয়াম অ্যাপ্লিকেশন সংস্করণে)।

App এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আমরা মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য সবচেয়ে কার্যকরী হ্রাস ওজন অনুশীলন নির্বাচন এবং সমন্বিত করেছি। অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল ভার্চুয়াল প্রশিক্ষকের সুপারিশ অনুসরণ করা। যোগব্যায়াম মহিলারা দ্রুত ওজন কমাতে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন আপনার দেহে বিপাক প্রক্রিয়াগুলিকে গতিময় করবে, আপনার পেশীগুলিকে কাজ করবে এবং তদ্ব্যতীত, আপনি দুর্দান্ত দেহের প্রসার ঘটাবেন।

প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে তাদের ক্রমবর্ধমান জটিলতা রয়েছে। আপনি যেমন অনুশীলন করেন, আপনি নিজের শক্তি উন্নত করেন, মহিলাদের জন্য কার্যকর ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম করুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি, নিয়মিত খেলার অভ্যাস তৈরি করে form

আপনি যদি প্রথমবার কিছু আসন না পান তবে ঠিক আছে। মূল জিনিসটি চেষ্টা করা এবং সময়ের সাথে আপনি সফল হবেন! চর্বিযুক্ত ওজন হ্রাস সকল মানুষের পক্ষে শক্ত এবং প্রত্যেকের এটি করা দরকার। ক্লাস চলাকালীন, শরীরকে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ না দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই অ্যাপটিতে একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ ক্যালেন্ডার রয়েছে। আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি প্রতি সপ্তাহে 2-4 আর্ম স্লিমিং ওয়ার্কআউট করবেন এবং প্রাথমিকভাবে আপনার মঙ্গলকে কেন্দ্র করুন!

অ্যাপের সাহায্যে 30 দিনের মধ্যে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন: যে কোনও লক্ষ্যের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি হ'ল আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করা। আমরা একটি 10-পদক্ষেপের সিস্টেম চালু করি। আপনি শুরুতে আপনার শরীরের পরামিতি রেকর্ড করুন এবং পছন্দসই শরীরের পরামিতিগুলি সেট করুন। তারপরে আপনি মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য ওজন হ্রাস করার অনুশীলন করেন। আপনার কেবল পরবর্তী পর্যায়ে পৌঁছানো দরকার এবং এটিই!

Ners নতুনদের জন্য যোগ ব্যায়ামগুলি আপনাকে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই সবচেয়ে সুরেলা এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। কীভাবে শরীরের 7 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে হবে: অনুশীলন হিসাবে দেখা যায়, নিয়মিত অনুশীলনের 1 সপ্তাহ শুরু এবং প্রথম ফলাফল পেতে যথেষ্ট। আপনি যদি সত্যই স্লিমিং ওয়ার্কআউট করতে চান - এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জন্য সঠিক। চর্বি বার্নের জন্য নতুনদের জন্য যোগের প্রথম দিনটি করার চেষ্টা করুন এবং আপনি অবশ্যই ফলাফল দেখতে পাবেন।

😃 শুভ কামনা!