ব্যক্তিগত উন্নয়ন সহজ করা. স্ট্রেস হ্রাস করুন, অনুপ্রেরণা এবং আত্মসম্মান খুঁজুন।
দরিদ্র মানসিক-স্বাস্থ্যের মূল কারণগুলির সাথে লড়াই করুন এবং মাইন্ডশাইন - আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কোচের সাথে একজন সুখী ব্যক্তি হয়ে উঠুন।
আপনার মনকে একটি পেশীর মতো প্রশিক্ষণ দিন: আমরা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভব এবং কাজ করার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে সাহায্য করব, অডিও-নির্দেশিত কোর্স এবং অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে সুস্থতা এবং সন্তুষ্টির বর্ধিত স্তরে উন্মুক্ত করে দেব। আমরা সাইকোলজি, নিউরোসায়েন্স এবং মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন থেকে কৌশল গ্রহণ করি এবং সেগুলিকে ছোট, অ্যাকশনেবল এবং অর্জনযোগ্য ধাপে ভাগ করি যা যে কেউ অনুসরণ করতে পারে।
আপনার দৈনন্দিন বা সাপ্তাহিক অনুশীলন করার সময় থাকুক না কেন, আপনি শীঘ্রই আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের কাছাকাছি আনতে আপনার প্রয়োজনীয় কৌশলগুলি শিখবেন। আমরা ধ্যান, জার্নালিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, কৃতজ্ঞতা, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং স্ব-যত্নের প্রমাণিত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করি যা বোঝা খুব সহজ - প্রতিটি সেশনের পরে আপনাকে দৃঢ়, ইতিবাচক আত্মবিশ্বাস এবং সুখের অনুভূতি দিয়ে রাখবে।
আপনার হাতের মুঠোয় ব্যক্তিগত বৃদ্ধি:
+ উচ্চতর আত্মসম্মান: ইতিবাচক স্ব-কথোপকথন, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং আমাদের দৈনিক জার্নালের মাধ্যমে আপনার সবচেয়ে বড় সহযোগী হয়ে উঠুন।
+ আপনাকে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য সেশনগুলির সাথে লড়াইয়ের উদ্বেগ।
+ স্ট্রেস হ্রাস করুন, আপনার মন এবং আপনার শরীরকে শিথিল করুন, আপনার ঘুমের মান উন্নত করুন।
+ আরও অনুপ্রেরণা: আপনাকে কী সত্যিই অনুপ্রাণিত করে এবং চালিত করে তা আবিষ্কার করতে গভীরভাবে খনন করুন।
+ আত্ম-যত্ন এবং আত্মবিশ্বাস: ইতিবাচক আত্ম-চিত্র, সমবেদনা, আনন্দময় ধ্যানের মাধ্যমে নিজের মধ্যে উদারতা তৈরি করুন
+ বিষণ্নতা মোকাবেলা করুন: নেতিবাচক বা কঠিন আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে শিখুন এবং কীভাবে সুখী হতে হয় তা শিখুন।
+ আমাদের অনুসরণ করা সহজ কোর্সের সাথে কীভাবে ধ্যান করতে হয় তা শিখুন।
+ আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা: উন্নত সম্পর্ক, উত্পাদনশীলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার আবেগগুলি বুঝতে এবং পরিচালনা করতে শিখুন।
+ উত্পাদনশীলতা: কৌশলগত পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনার সময়ের মননশীল ব্যবস্থাপনার জন্য নতুন অভ্যাস এবং রুটিন স্থাপন করুন।
+ ফোকাস এবং একাগ্রতা: কী গুরুত্বপূর্ণ তার উপর ফোকাস করতে শিখুন এবং বিক্ষিপ্ততা এড়াতে, বিলম্বকে অত্যধিক শক্তি দিন।
মাইন্ডশাইন বৈশিষ্ট্য:
+ কোর্সগুলি: আমাদের কোর্সগুলিতে সেশনগুলির একটি বান্ডিল রয়েছে যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস অর্জন, আরও উত্পাদনশীল হওয়া, স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া, ধ্যান করা শেখার এবং আরও অনেক কিছুর লক্ষ্যগুলির দিকে ধাপে ধাপে গাইড করতে সহায়তা করে।
+ সেশনগুলি: আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা উন্মোচন করুন এবং 200+ কার্যকরী সেশনে অ্যাক্সেস পান যা হয় একটি কোর্সের অংশ বা আপনার ব্যক্তিগত বিকাশে আপনাকে সমর্থন করার জন্য একা একা অনুশীলন।
+ রুটিন: উদ্যোক্তা এবং ক্রীড়াবিদদের সাফল্যের সূত্র দ্বারা অনুপ্রাণিত দৈনন্দিন রুটিনগুলির সাথে আপনার অভ্যাসগুলি উন্নত করুন, সকাল, মধ্যাহ্ন বা সন্ধ্যার রুটিনগুলির সাথে মানানসই করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷
+ মুড ট্র্যাকার: আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং আপনাকে কী ট্রিগার করছে এবং আপনার সামগ্রিক সুখে কী অবদান রাখে সে সম্পর্কে জানুন।
+ ফার্স্ট এইড কিট: আমাদের নতুন 10-মিনিটের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার কঠিন আবেগ অনুভব করতে এবং নিরাময় করতে শিখুন। ধীর হয়ে যান এবং রাগ, অপরাধবোধ, দুঃখ ছেড়ে দিন এবং উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের সুবিধা উপভোগ করুন।
প্রযুক্তি:
+ ধ্যান
+ নিশ্চিতকরণ
+ শ্বাসকষ্ট
+ জার্নালিং
+ জ্ঞানীয় রিফ্রেমিং
+ ভিজ্যুয়ালাইজেশন
+ ইতিবাচক স্ব-কথা
+ স্ব-যত্ন
+ আরো
অ্যাপ ব্যবহার এবং সদস্যতা:
মাইন্ডশাইন ডাউনলোড করা বিনামূল্যে। পুরো প্রশিক্ষণ লাইব্রেরিতে সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস বার্ষিক বা আজীবন সাবস্ক্রিপশনের অংশ। আপনি যখন সদস্যতা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনি আপনার দেশের জন্য সেট করা মূল্য পরিশোধ করেন, যা অ্যাপে দেখানো হয়েছে। লাইফটাইম সাবস্ক্রিপশন হল এককালীন কেনাকাটা। অন্যান্য সাবস্ক্রিপশন প্ল্যানগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হয় যদি না আপনি 12 মাসের মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে এটি বাতিল করেন। আপনার সাবস্ক্রিপশনের মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে 24 ঘন্টার মধ্যে আপনার অ্যাকাউন্টে প্রতিটি নতুন সাবস্ক্রিপশন সময়ের সাথে চার্জ করা হয়। বর্তমান সাবস্ক্রিপশন সময়কাল শুধুমাত্র আমাদের 14-দিনের অর্থ ফেরত গ্যারান্টি নীতির মধ্যে বাতিল এবং ফেরত দেওয়া যেতে পারে। যেকোনো সময়, আপনি আপনার সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ নিষ্ক্রিয় করতে পারেন।
আরো তথ্য:
পরিষেবার শর্তাবলী: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
গোপনীয়তা নীতি: https://www.mindshine.app/privacy-policy/