Illume: Put wisdom into action

অভ্যাস গড়ে তুলুন, সংযোগ করুন, উন্নতি করুন

আপনি কি পডকাস্ট, বই বা ভিডিওতে প্রচুর স্ব-উন্নয়ন বিষয়বস্তু গ্রহণ করেন এবং নিজেকে গবেষণার দ্বারা অনুপ্রাণিত হন, উপাখ্যান দ্বারা সরানো, কিন্তু বাস্তবিক পরিবর্তন তৈরি করতে বাস্তবে বাস্তবে প্রয়োগ করার শেষ বাধাতে ব্যর্থ হন?

যদি তাই হয়, চিন্তা করবেন না - আপনি একা নন।

ILLUME: প্রজ্ঞাকে কাজে লাগান

একটি গবেষণা মডেল পরামর্শ দেয় যে একটি নতুন দক্ষতা শেখার সময়, শুধুমাত্র 10% শেখার একটি ভিডিও পড়া বা দেখার মতো প্যাসিভ তথ্য থেকে আসে। 20% একটি সম্প্রদায়ের অন্যদের থেকে ভাগ করে নেওয়া এবং শেখার মাধ্যমে ঘটে এবং সংখ্যাগরিষ্ঠ, 70% শেখার কাজ করা থেকে আসে। 

ইন্টারেক্টিভ কোর্স, টুলস এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে লাইভ কমিউনিটি সাপোর্টের মাধ্যমে বিশ্বের নেতৃস্থানীয় স্ব-উন্নয়ন লেখকদের পরামর্শ কার্যকর করতে সাহায্য করার জন্য Illume ডিজাইন করা হয়েছে। Illume রয়েছে আপনাকে জীবনের উচ্চ এবং নিম্ন স্তরের মাধ্যমে সমর্থন করার জন্য এবং আপনি কে আলিঙ্গন করতে এবং আপনি হতে চান এমন ব্যক্তি হয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য।

সুখের জন্য অ্যাকশন সহ প্রথম কোর্স চালু করুন

বিশ্বব্যাপী 700,000 এরও বেশি সদস্য রয়েছে এমন গ্লোবাল দাতব্য সংস্থা অ্যাকশন ফর হ্যাপিনেসের মনোবিজ্ঞানের প্রধান ভ্যানেসা কিং-এর সাথে তৈরি করা আমাদের প্রথম অ্যাপ কোর্সটি চালু করতে পেরে আমরা আনন্দিত।

পজিটিভ সাইকোলজি এবং নিউরোসায়েন্সের গবেষণার মূলে থাকা একটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক কোর্সের মাধ্যমে আপনাকে টেকসই সুখ এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য এখানে "কিভাবে সুখী এবং আরও স্থিতিস্থাপক হতে হবে" কোর্সটি রয়েছে।

সুখের অংশীদারিত্বের জন্য এক্সক্লুসিভ অ্যাকশন আপনাকে সুখের 10টি কীগুলির উপর ভিত্তি করে একটি ইন্টারেক্টিভ 28-সেশনের প্রোগ্রাম অফার করে। আপনার সুখ বাড়ানোর জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত অনুশীলনগুলি শিখুন এবং আপনার হাতে থাকা Illume-এর বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সেগুলিকে কাজে লাগান:

- ইন্টারেক্টিভ টুলস

- ধ্যান

- কুইজ

- দৈনিক জার্নালিং

- সকাল এবং সন্ধ্যার প্রতিফলন

আপনার মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করার জন্য আপনার অনুশীলনও থাকবে এবং আপনি যখন চলাফেরা করছেন বা আপনার সময় কম থাকলেও আপনার অনুশীলন চালিয়ে যাবেন। আপনি যখন সুখী বোধ করেন, তখন আপনি নতুন অভিজ্ঞতা, মানুষ এবং সুযোগের জন্য আরও উন্মুক্ত হন; আপনি কর্মক্ষেত্রে আরও নিযুক্ত এবং উত্পাদনশীল এবং আপনার জীবন নিয়ে আরও সন্তুষ্ট।

আমাদের মূল বৈশিষ্ট্য:

🎓 বিশেষজ্ঞ-নির্দেশিত কোর্স: Vanessa King-এর "How to Be Happier and More Resilient" বিষয়ে 28-সেশনের কোর্সটি মানসিক সুস্থতা এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য কার্যকর পদক্ষেপের প্রস্তাব দেয়।

🌟 দৈনিক লাইভ সকালের সেশন: নিয়ন্ত্রিত ধ্যান এবং প্রতিফলন সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার দিন শুরু করুন, একটি শান্ত এবং উত্পাদনশীল দিনের জন্য সুর সেট করুন।

🛠️ 60+ ইন্টারেক্টিভ টুল: জার্নালিং, স্ট্রেস রিলিফ কৌশল এবং গাইডেড মেডিটেশনের মতো টুলের সাহায্যে উদ্বেগ হ্রাস করুন, আত্ম-সম্মান উন্নত করুন এবং মননশীলতা গড়ে তুলুন।

📝 ওয়েলনেস জার্নালিং: দৈনিক প্রম্পট, জার্নালিং এবং প্রতিফলন আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং আপনার মূল মানগুলির সাথে সারিবদ্ধ থাকতে সাহায্য করে।

🤝 কমিউনিটি কানেকশন: Illume কমিউনিটিতে অন্যদের সাথে শেয়ার করুন এবং বড় হন

🎯 আপনার নর্থ স্টার আবিষ্কার করুন: আমাদের মূল্যবোধ এবং লক্ষ্য-সেটিং টুলের মাধ্যমে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির সাথে সারিবদ্ধ করুন।

🙋 1 কাউন্সেলর টেক্সট চ্যাটে যখনই আপনার প্রয়োজন হয়

💤 আরো ভালো ঘুম: প্রশমিত ধ্যান, ঘুমের গল্প এবং শান্ত অভ্যাসের মাধ্যমে আরামদায়ক ঘুমের দিকে ঝুঁকুন।

💪 চলতে থাকুন: আপনার মন এবং শরীরকে সিঙ্কে রাখতে শিক্ষানবিস থেকে উন্নত HIIT সেশন সহ ভাল-ভাল ওয়ার্কআউট।

দৈনিক সহায়তা:

- আপনার দিনটি সঠিকভাবে শুরু করুন এবং শেষ করুন: দীর্ঘস্থায়ী মানসিক সুস্থতার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য নির্দেশিত সকাল এবং সন্ধ্যায় জার্নালিংয়ের মাধ্যমে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলিকে প্রতিফলিত করুন।

- প্রতিদিনের সাপ্তাহিক লাইভ সেশন: শান্ত এবং স্বচ্ছতার সাথে আপনার দিন শুরু করতে প্রতি সপ্তাহের দিন সকাল 8 টায় (ইউকে সময়) লাইভ মেডিটেশন এবং জার্নালিংয়ে যোগ দিন।

ILLUME অ্যাপ কীভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারে:

- উদ্বেগ হ্রাস করুন: নির্দেশিত ধ্যান, প্রতিফলন সরঞ্জাম এবং আপনার মন এবং শরীরকে প্রশমিত করার জন্য স্ট্রেস-রিলিফ কৌশল।

- ভালো অভ্যাস গড়ে তুলুন: ব্যবহারিক টুল আপনাকে সকালের রুটিন তৈরি করতে এবং নতুন অভ্যাসের সাথে লেগে থাকতে সাহায্য করে।

- পালিত সংযোগ: দয়া পরীক্ষা এবং আনন্দ দেওয়ার সরঞ্জামগুলির মতো অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করুন।

- সামগ্রিক সুস্থতা অর্জন করুন: একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে আপনার মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখুন।

শর্তাবলী: https://illumeapps.com/terms-and-conditions/