মহিলাদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম সহ 30 দিনের মধ্যে ছোট কোমর এবং চওড়া নিতম্ব।
এই হোম ওয়ার্কআউট গাইডের সাহায্যে ঘরে বসে 30 দিনের মধ্যে একটি ছোট কোমর এবং গোলাকার নিতম্ব পান। আমাদের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি মহিলাদের একটি সেক্সি, স্লিম এবং কার্ভি ঘন্টা গ্লাস বডি শেপ অর্জন করতে সাহায্য করবে৷ যদি একটি শক্ত কোমর এবং পূর্ণ চেহারার পোঁদ আপনার পছন্দ হয়, তবে ছোট কোমর এবং সুঠাম পোঁদের জন্য আমাদের ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে।
বিশ্বের প্রায় প্রতিটি মহিলাই ছোট কোমর এবং বড় বুটি সহ একটি বক্র দেহ কামনা করে। একটি ভাল গোলাকার বড় bums এবং ছোট কোমর সেক্সি শরীরের সংজ্ঞা. কিছু মহিলারা খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে এটি পেয়ে ধন্য, তবে অন্যদের এটি অর্জনের জন্য কিছু অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে হবে।
আপনার শরীরের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য সহজ ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম পান। মাত্র 30 দিনের মধ্যে আপনার প্রথম ফলাফল পান! ওজন কমানোর জন্য আমাদের 4 সপ্তাহের ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি ব্যবহার করে দেখুন এবং একটি চর্বিহীন, স্বাস্থ্যকর শরীরের পথে যেতে। আমরা প্রায়ই পেটের চর্বি হারানোর সাথে ওজন হ্রাসকে যুক্ত করি। কখনও কখনও, যখন আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, ওজন কমানোর ওয়ার্কআউট প্ল্যান গ্রহণ করার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হল এমন একটি নিয়ম খুঁজে বের করা যা আপনার জীবনে নির্বিঘ্নে ফিট করে। কিন্তু পেটের চর্বি দ্রুত হারানো জটিল হওয়া উচিত নয়। এই কারণেই আমরা একটি চার সপ্তাহের, পুরুষদের ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করেছি যা আপনি যে কোনও জায়গায় (অভ্যন্তরে বা বাইরে, বাড়িতে বা জিমে) কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই করতে পারেন৷
প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব অনন্য চিত্র নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি তৈরি করতে চান বা টোন ডাউন করতে চান তবে আপনার ওয়ার্কআউট লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনি সঠিক ব্যায়াম করতে পারেন। কারো কারো জন্য, পায়ের পেশী তৈরি করা একটি অগ্রাধিকার হতে পারে। অন্যরা তাদের বাহু টোন করতে বা ছয়-প্যাকে কাজ করতে চাইতে পারে। আপনি সম্পূর্ণ করতে পারেন এমন নিখুঁত সেরা ওয়ার্কআউটটি ভাগ করতে আমরা এখানে আছি যা আপনাকে একটি ঘড়িঘড়ি ফিগার হিসাবে জনপ্রিয়তা অর্জন করতে সহায়তা করবে। একটি বালিঘড়ির ফিগার একটি বিশিষ্ট আবক্ষ মূর্তি, বৃহত্তর নিতম্ব, এবং একটি কোমর যা সরু দিকে থাকে।
আমাদের ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা তাদের প্রিয় পেটের চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলি এবং প্রতিটি মুভমেন্ট কীভাবে করবেন তা শেয়ার করেছেন। নতুনদের জন্য আদর্শ এবং কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। আমাদের ফিটনেস প্ল্যানের মাধ্যমে এক মাসেরও কম সময়ে পেটের অবাঞ্ছিত চর্বি দূর করুন।