সব ধরনের শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ওয়ার্কআউট নোটবুক
GymUp হল তাদের জন্য একটি ওয়ার্কআউট নোটবুক যারা ফলাফলের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং তাদের প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা উন্নত করতে চায়। একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম চয়ন করুন, আপনার ফলাফল রেকর্ড করুন, অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন!
জিমআপের প্রধান বৈশিষ্ট্য:
★ WEAR OS SUPPORT
আপনি আপনার ফোনে একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন এবং সরাসরি Wear OS ঘড়ি থেকে সেট যোগ করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার ফোন কম ঘন ঘন ব্যবহার করতে এবং প্রশিক্ষণে ফোকাস করতে দেয়।
★ প্রশিক্ষণের ফলাফল রেকর্ড করুন
আপনার ওয়ার্কআউটের ফলাফলগুলি একটি সুবিধাজনক এবং যৌক্তিক উপায়ে রেকর্ড করুন। সুপারসেট, ট্রাইসেট, দৈত্য, সেইসাথে বৃত্তাকার প্রশিক্ষণ সমর্থিত। ফলাফলের রেকর্ডিং পূর্ববর্তীগুলির ভিত্তিতে ঘটে, যা প্রক্রিয়াটিকে যতটা সম্ভব সহজ করে এবং গতি বাড়ায়। বিশ্রামের টাইমার আপনাকে খুব বেশি শিথিল হতে দেবে না এবং ফোনের শব্দ, কম্পন বা ফিটনেস ব্রেসলেটের সংকেত দেবে।
★ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের রেফারেন্স
সেরা প্রশিক্ষকদের থেকে 60 টিরও বেশি নির্বাচিত প্রোগ্রাম রয়েছে। ফিল্টারটি ব্যবহার করে, আপনি সহজেই ওজন হ্রাস, ওজন বাড়ানো, শক্তি বৃদ্ধির লক্ষ্য সহ যে কোনও উদ্দেশ্যে প্রোগ্রামটি খুঁজে পেতে পারেন। ফিল্টার করার সময়, আপনি লিঙ্গ, প্রশিক্ষণের অবস্থান, পছন্দসই ফ্রিকোয়েন্সি এবং আপনার প্রশিক্ষণের স্তরও উল্লেখ করতে পারেন। একটি উপযুক্ত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম নির্বাচন করার পরে, আপনি এটি একটি নির্বিচারে (নিজের জন্য কাস্টমাইজড) সামঞ্জস্য করতে পারেন।
★ অনুশীলনের রেফারেন্স
500 টিরও বেশি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম উপলব্ধ। সমস্ত ব্যায়াম বর্ণনা করা হয় এবং যতটা সম্ভব গঠন করা হয়, বর্ণনামূলক চিত্র পাওয়া যায়, পুরুষ এবং মেয়েদের উভয়ের সাথে। একটি ফিল্টার ব্যবহার করে বা নাম দ্বারা অনুসন্ধান, আপনি সহজেই একটি উপযুক্ত ব্যায়াম খুঁজে পেতে পারেন. ফিল্টার করার সময়, আপনি একটি পেশী গ্রুপ, ব্যায়ামের ধরন, সরঞ্জাম এবং প্রচেষ্টার ধরন, দক্ষতার স্তর উল্লেখ করতে পারেন।
★ আপনার নিজের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করা
ডিরেক্টরিতে একটি উপযুক্ত প্রোগ্রাম খুঁজে পাননি বা আপনি নিজের কাজ করছেন? কোন সমস্যা নেই, কারণ অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে একটি নির্বিচারে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করতে দেয়। সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি একসাথে অনুশীলন করার জন্য আপনার বন্ধুর সাথে ভাগ করা যেতে পারে।
★ ক্রীড়াবিদদের সম্প্রদায়
প্রশিক্ষণ কর্মসূচী এবং অনুশীলনের আলোচনায় অংশগ্রহণ করুন। প্রতিক্রিয়া তাদের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করতে, কর্মক্ষমতার বৈশিষ্ট্যগুলি শিখতে, সতর্কবার্তা শুনতে সাহায্য করবে। আপনি সবসময় আরও অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন।
★ সক্রিয় পেশীগুলির উপর প্রশিক্ষণ এবং প্রোগ্রামগুলির বিশ্লেষণ
প্রশিক্ষণ কর্মসূচী, কর্মসূচীর দিন, প্রশিক্ষণ এবং জড়িত পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম বিশ্লেষণ করুন, শরীরের চিত্রে তাদের গতিশীল অঙ্কনের জন্য ধন্যবাদ।
★ পূর্ববর্তী ফলাফল এবং বর্তমান পরিকল্পনা দেখা
অনুশীলনের পূর্ববর্তী ফলাফলগুলি দেখুন, অগ্রগতি চার্ট তৈরি করুন এবং বর্তমান রেকর্ডগুলি পান। এই তথ্যের জন্য ধন্যবাদ, আপনি দ্রুত বর্তমান পদ্ধতির পরিকল্পনা করতে পারেন - কী কী উন্নতি করা যায় তা নির্ধারণ করুন: ওজন, পুনরাবৃত্তি, বিশ্রামের সময় বা পদ্ধতির সংখ্যা।
★ শরীরের পরামিতি নির্ধারণ
শরীরের প্যারামিটারগুলি ঠিক করুন (ফটো, ওজন, উচ্চতা, পেশীর ঘের) এবং তাদের বৃদ্ধির গতিশীলতা দেখুন। চার্ট তৈরি করুন এবং লক্ষ্যে যাওয়ার পদ্ধতি বিশ্লেষণ করুন। বডি বিল্ডিং ভঙ্গিতে ফটো গ্রুপ করার ক্ষমতা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে তাদের মাধ্যমে স্ক্রোল করতে এবং দৃশ্যত অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে দেয়।
★ স্পোর্টস ক্যালকুলেটর
দরকারী স্পোর্টস ক্যালকুলেটর সবসময় হাতে থাকে। বারবার সর্বাধিক গণনা করুন, মৌলিক বিপাক গণনা করুন এবং আরও অনেক কিছু।
★ বন্ধুদের সাথে ফলাফলের তুলনা
আপনার বন্ধুদের সাথে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রশিক্ষণের পরিসংখ্যান তুলনা করুন। কে আরও ওয়ার্কআউট, ব্যায়াম, পন্থা এবং পুনরাবৃত্তি করেছে তা খুঁজে বের করুন। হলের মধ্যে কে বেশি সময় কাটিয়েছে তা নির্ধারণ করুন, টনেজ এবং অন্যান্য পরামিতিগুলির জন্য সেরা সূচক রয়েছে।
★ অ্যাপ্লিকেশন ব্যক্তিগতকরণ
একটি হালকা বা গাঢ় থিম সেট করুন, রঙ প্যালেট পরিবর্তন করুন, টাইমার সংকেত সেট করুন - আপনার জন্য অ্যাপ্লিকেশন সামঞ্জস্য করুন।
★ আপনার ডেটার নিরাপত্তা
প্রতিবার আপনি ওয়ার্কআউট শেষ করার সময়, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ব্যক্তিগত ড্রাইভ Google ড্রাইভে আপনার ডেটার একটি ব্যাকআপ কপি তৈরি করে। এটি ডিভাইসের ভাঙ্গন বা ক্ষতির ক্ষেত্রে ডেটা হারানো এড়ায়।