Use APKPure App
Get নমনীয়তা ব্যায়াম এবং প্রসারিত old version APK for Android
সর্বোত্তম গতিশীলতার জন্য আমাদের স্ট্রেচিং অ্যাপের সাথে নমনীয়তা বাড়ান
নমনীয়তা ব্যায়াম এবং প্রসারিত-এ স্বাগতম, উন্নত নমনীয়তা এবং গতিশীলতার যাত্রায় আপনার চূড়ান্ত সঙ্গী। আপনি একজন পাকা ক্রীড়াবিদ, একজন ফিটনেস উত্সাহী, বা শুধুমাত্র কেউ তাদের সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন না কেন, নমনীয়তা ব্যায়াম এবং প্রসারিত আপনার প্রয়োজন এবং লক্ষ্য অনুসারে তৈরি একটি ব্যক্তিগতকৃত স্ট্রেচিং অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে এখানে রয়েছে৷ একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস এবং স্ট্রেচিং অনুশীলনের একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি সহ, ফ্লেক্সিফাই আপনার দৈনন্দিন জীবনে কার্যকর স্ট্রেচিং রুটিনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা আগের চেয়ে সহজ করে তোলে।
স্ট্রেচিং দৈনন্দিন জীবনের জন্য অপরিহার্য।
অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:
• 80 টিরও বেশি প্রসারিত
• 300 টিরও বেশি স্ট্রেচিং রুটিন
আপনার নিজের রুটিন তৈরি করুন
• বাড়িতে স্ট্রেচিং ব্যায়াম
• স্ট্রেচিং প্ল্যান 30 দিন
স্ট্রেচিংয়ের ফলে পেশী নিয়ন্ত্রণ, নমনীয়তা এবং গতির পরিসর বৃদ্ধি পায়। স্ট্রেচিং হল স্পোর্টসম্যান পুনরুদ্ধারের অন্যতম মৌলিক অংশ, যা থেরাপিউটিকভাবে ব্যাথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়।
স্ট্রেচিং সুবিধা:
আঘাত এড়িয়ে চলুন.
এটি নমনীয়তা উন্নত করে।
পেশী ব্যথা উপশম করে।
পেশীর নমনীয়তা বাড়ান।
এটি পেশীতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করে।
আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
অ্যাগোনিস্ট-অ্যান্টাগোনিস্ট পেশীগুলির সমন্বয় উন্নত করে।
ব্যায়ামের পরে পেশী শক্ত হওয়া রোধ করে।
এটি পেশী টান কমায়।
এটা আন্দোলন সহজতর.
স্ট্রেচিং রুটিন:
পেশী প্রসারিত ব্যায়াম
- পেশী প্রসারিত (পিঠ, পা, বাহু, ঘাড়, কাঁধ, নিতম্ব, পেট)
- পুরো শরীর প্রসারিত
- শরীরের উপরের
- শরীল এর নিচের অংশ
ওয়ার্ম আপ এবং কুল ডাউন
- প্রি-ওয়ার্কআউট ওয়ার্ম আপ
- পোস্ট-ওয়ার্কআউট কুল ডাউন
- মর্নিং ওয়ার্মআপ
- স্লিপি টাইম স্ট্রেচিং
- প্রি-রান ওয়ার্ম আপ
- পোস্ট-রান কুল ডাউন
- প্রি-প্লেয়িং ফুটবল ওয়ার্ম আপ
- পোস্ট-প্লেয়িং ফুটবল কুল ডাউন
ব্যাথা থেকে মুক্তি
- পিঠের নিচের ব্যথা উপশম
- হাঁটুর ব্যথা উপশম
- ঘাড় এবং কাঁধ স্ট্রেচিং
- পায়ের ব্যথা উপশম
30 দিন স্ট্রেচিং
- স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা 30 দিন
- উচ্চতা বৃদ্ধি - 30 দিন
- প্রি-ওয়ার্কআউট ওয়ার্ম আপ 30 দিন
- সক্রিয় বিরতির জন্য স্ট্রেচিং
আপনি পেশী টান কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে চান?
আপনি কি আপনার নমনীয়তা এবং গতির পরিসর উন্নত করতে চান?
এখনই ডাউনলোড করুন স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা ব্যায়াম
Last updated on Apr 14, 2023
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
আপলোড
Heba Galal
Android প্রয়োজন
Android 4.1+
রিপোর্ট করুন
নমনীয়তা ব্যায়াম এবং প্রসারিত
1.1.0 by Gym Fitness & Workout
Apr 14, 2023