Home Workouts for Men

আপফিট, কোনো সরঞ্জাম নেই, শরীরের ওজন, পুরো শরীর, অ্যাব ব্যায়াম, বাড়িতে ব্যায়াম 30 দিন

আপনি কি 30 দিনের অ্যাবি, কাঁধ, বুক, পিছনের চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত?

আপনার কোন যন্ত্রপাতি লাগবে না!

আপনার 6 প্যাক অ্যাবস পেতে, এখনই 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জে যোগ দিন!

পুরুষদের জন্য এই বিনামূল্যের বডি ওয়ার্কআউট অ্যাপ হোম ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে ওজন কমাতে এবং বাড়িতে কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই পেশী তৈরি করতে সহায়তা করে।

বাড়িতে ওয়ার্কআউট প্ল্যানে এই সেরা পেশী লাভের সাথে দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন, আপনার শরীরের ওজন সহ ব্যায়াম করুন।

অ্যাপের ভিতরে কী আছে?

- পুরুষদের জন্য প্রতিদিন ফুল বডি ওয়ার্কআউট

- বাড়িতে ওজন কমাতে

-কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, শরীরের ওজনের ওয়ার্কআউট

- ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ভিডিও নির্দেশের মাধ্যমে আপনাকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন

-এআই বডি অ্যানালাইসিস এবং রিপোর্ট

-এআই ব্যক্তিগত কোচ (মুভমেট), এআই চ্যাট আপনাকে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করবে।

-প্রত্যেক স্তরের জন্য উপযুক্ত বিভিন্ন ওয়ার্কআউট, নতুন এবং পেশাদার উভয়ের জন্য

- প্রতিদিনের ব্যায়ামের অনুস্মারক যাতে আপনি কখনই ব্যায়াম করতে ভুলবেন না

- ওয়ার্কআউটের আগে ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম স্ট্রেচিং

-বিনামূল্যে ফুল বডি ওয়ার্কআউট, ক্যালিসথেনিকস, বুকের ব্যায়াম, পায়ের ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট, পেট ফ্যাট ওয়ার্কআউট, পুরুষদের জন্য পিঠের ব্যায়াম

- আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট কাস্টমাইজ করুন

- চর্বি বার্ন ওয়ার্কআউট

- কোর স্ট্রেনথ ওয়ার্কআউট

- ডাম্বেল ফিটনেস ওয়ার্কআউট

-30 দিনের চ্যালেঞ্জ

- Hiit workouts

-7 মিনিট ওয়ার্কআউট, 15 মিনিট ওয়ার্কআউট, 45 মিনিট ওয়ার্কআউট

- পুরুষদের জন্য abs workouts

- ফিটনেস কোচ বিনামূল্যে

- চর্বি হ্রাস পেশী লাভ workout

- প্ল্যাঙ্ক, লাঞ্জ, স্কোয়াট, ডিপস, ক্রাঞ্চ, পুশ-আপ এবং মূল শক্তির জন্য আরও চ্যালেঞ্জ

-জাম্পিং জ্যাক, পুশ-আপ, পাঞ্চ এবং আরও অনেক কিছু সহ ক্যালিস্থেনিক ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি একই সময়ে একাধিক পেশী গ্রুপকে প্রশিক্ষণ দিতে এবং অল্প সময়ের মধ্যে মূল শক্তি উন্নত করতে।

পুরুষদের জন্য বডি বিল্ডিং অ্যাপ সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট প্রদান করে। পুরুষদের জন্য ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট, বাইসেপ ওয়ার্কআউট, হাতের ওয়ার্কআউট, পায়ের পেশী তৈরির ওয়ার্কআউট, কোর ওয়ার্কআউট, অ্যাবস এবং পেশীর ওয়ার্কআউট। সব ভিন্ন এবং সব খুব দক্ষ.

আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে ওজন হ্রাস করুন এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে অ্যাবস পান!

একজন পেশাদার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের দ্বারা বিশেষভাবে তৈরি পুরুষদের জন্য HIIT (উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ) ওয়ার্কআউটগুলি আপনার চর্বি হ্রাসকে সর্বাধিক করবে। এই hiit চর্বি কমানোর ওয়ার্কআউট শিক্ষানবিস এবং পেশাদার উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। আপনি আপনার স্তরের জন্য সেরা ব্যায়াম পাবেন।

ক্যালিসথেনিক্স ব্যায়াম আপনাকে ওজন কমাতে, ক্যালোরি পোড়াতে, পেশী টোন করতে, আপনার কোর, বাহু, বাইসেপ, ট্রাইসেপ, পা এবং আরও অনেক কিছুকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। 30 দিনের প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ, সিক্স প্যাক ওয়ার্কআউট, পুশ-আপ চ্যালেঞ্জ সহ আপনার শরীরের সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি করুন।

বাড়িতে ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাথে ব্যায়াম করুন। জিমে যাওয়ার দরকার নেই, সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

পুরুষদের জন্য এই সেরা বিনামূল্যে এবং কার্যকর দৈনিক workouts চেষ্টা করুন. সেরা ফলাফল পেতে এখনই ডাউনলোড করুন Nexoft Mobile-এর 'নো ইকুইপমেন্ট হোম ওয়ার্কআউট - পুরুষদের জন্য ওয়ার্কআউট' বডি বিল্ডিং শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ!

এখনই ফিট পুরুষদের ক্লাবে যোগ দিন! আপনার শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন। বাড়িতে ব্যায়াম উপভোগ করুন। ব্যায়ামের জন্য আপনাকে কিছু দিতে হবে না।

এছাড়াও, আপনি হোম ওয়ার্কআউটস ফর মেন অ্যাপে এআই-এর শক্তির সাহায্যে আপনার বিশদ দেহ বিশ্লেষণ প্রতিবেদন পেতে পারেন। আমাদের MoveMate AI ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক (PT) আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন সম্পর্কে আপনার প্রশ্নে সাহায্য করবে এবং আপনাকে স্মার্ট টিপস দেবে।

আপনি যদি কিছু বুকের পেশী তৈরি করতে চান, আপনার বুকের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাটি আপনার ফিটনেস গাইড দ্বারা প্রস্তুত করা হয়েছে। আপনি শিক্ষানবিস ব্যায়াম বা উন্নত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা চয়ন করতে পারেন।

আপনি যদি ব্যায়ামের জন্য কিছু দিতে না চান তবে এটি পুরুষদের জন্য সেরা ফিটনেস অ্যাপ।

30 দিনের মধ্যে আপনার শরীরের রূপান্তর দেখুন এবং 30 দিনের মধ্যে আপনার বাইসেপ পান।