Ejercicios Para Bíceps

নিখুঁত দ্বিশির মাংসপেশী জন্য সম্পূর্ণ workout আপনি

★★★ ★ Biceps জন্য উন্নত প্রশিক্ষণ

কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার বাইসসগুলি রূপান্তর করুন । আপনি শুরু করার সময় আপনার স্তরের সত্ত্বেও, প্রশিক্ষণের এবং খাওয়ানোর এই দুর্দান্ত পরিকল্পনাটি অনুসরণ করতে হবে।

এই অ্যাপ্লিকেশনে আপনি ব্যাস্পের ব্যায়ামগুলি বিভিন্ন ধরণের খুঁজে পাবেন যা নিখুঁতভাবে নির্বাচিত হয় নি, তবে স্থিরতা থেকে বাঁচানোর সর্বাধিক লাভ সম্পর্কে ভাবেন।

আসুন সৎ হও, কারণ শুরুতে অনেক পুরুষ প্রশিক্ষণ দিতে শুরু করে, উপরের দিকের হাত, অর্থাৎ, বাইসস এবং ট্রিস্পসকে শক্তিশালী করা। প্রায়শই আপনি প্রথমবার আপনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া একটি dumbbell কুড়ান একটি 'কার্ল' সঞ্চালন ছিল। তবে, অনেকেই পছন্দসই ফলাফলগুলি কীভাবে অর্জন করবেন এবং পেশী বৃদ্ধির স্থবিরতার মুখোমুখি হয়েছেন তা জানেন না।

আপনি biceps বিকাশ ভাল সংজ্ঞায়িত, সম্পূর্ণ এবং চিত্তাকর্ষক খুঁজছেন? ভাল, অবিকল এই উদ্দেশ্যে, আমাদের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ডিজাইন করা হয়েছে! যারা biceps শোষণ এবং স্থিরতা সম্পর্কে ভুলবেন না।

এই সম্ভবত পেশী ভর এবং শক্তি যোগ করার জন্য, একবার এবং সব জন্য পেশী বিকাশ প্রয়োজন হবে সেরা biceps workout রুটিন।

সংক্ষেপে আপনার বৃহত biceps থাকবে এবং সংজ্ঞায়িত করা হবে। আপনি প্রথম 4 সপ্তাহের মধ্যে খুব ভাল ফলাফল দেখতে পাবেন, তবে প্রোগ্রামের শেষে আপনি 30 দিনের মধ্যে সর্বোত্তম বাইশের ফলাফল দেখতে পাবেন।