Arms Workout at Home 30 Days

বাড়িতে অস্ত্র ব্যায়াম বড় বাহু তৈরি করুন। সরঞ্জাম ছাড়া অস্ত্র ব্যায়াম

ঘরে বসে 30 দিনের বাইসেপ ওয়ার্কআউট এবং ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট করার মাধ্যমে শক্তিশালী হাতের পেশী তৈরি করার জন্য সেরা আর্ম ওয়ার্কআউট। আর্ম পেশী ওয়ার্কআউট অ্যাপের মাধ্যমে 30 দিনের মধ্যে চর্বি হারান এবং শক্তিশালী হাতের পেশী অর্জন করুন। 30 দিনের মধ্যে শক্তিশালী হাত কীভাবে তৈরি করবেন তা শিখুন। সামনের হাতের ওয়ার্কআউট অ্যাপটি বাড়িতে কীভাবে হাতের পেশী বিকাশ করতে হয় তা নির্দেশ করে। বাইসেপ ওয়ার্কআউট এবং ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট অ্যাপটি পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষকদের দ্বারা বাড়িতে শক্তিশালী ট্রাইসেপ এবং বাইসেপের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ডাম্বেল ছাড়া বাড়িতে বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউটের জন্য বিনামূল্যে হাতের ব্যায়াম।

বাহুগুলির টোনড পেশীগুলির জন্য ফরআর্ম ওয়ার্কআউট, ট্রাইসেপ এবং বাইসেপ ব্যায়াম, এবং বাড়িতে পেশীবহুল আর্ম ওয়ার্কআউট। বাহুর পেশী টোন করুন এবং সেরা বাইসেপ, ট্রাইসেপ এবং কাঁধের ব্যায়াম দিয়ে আপনার বাহু পাম্প করুন। ফোরআর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি বাহুর পেশীগুলির জন্য পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিক আরও ভাল প্রদান করে এবং কব্জির ব্যথা দূর করে 30-দিনের ব্যায়ামের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। আপনি যদি 30 দিনে শক্তিশালী হাতের পেশী, টোনড আর্ম পেশী চান? তারপরে ডাম্বেল ছাড়াই ঘরে বসে আমাদের ফ্রী ফরআর্ম ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ ব্যবহার করে দেখুন।

আমরা আর্ম স্ট্রেচিং ব্যায়াম, বাইসেপ ব্যায়াম এবং ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট এবং বডি বিল্ডারদের বাড়িতে ওয়ার্ক আউটের জন্য পুষ্টি প্রদান করি। চর্বি কমাতে চান, এবং বাড়িতে পেশীবহুল অস্ত্র তৈরি করতে চান? 30 দিনের ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জে আপনি পেশীবহুল অস্ত্র পেতে পারেন। পেশীবহুল অস্ত্রের জন্য ঘরোয়া ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনি হাতের চর্বি কমাতে পারেন। 30 দিনের জন্য আর্ম ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষকদের দ্বারা বাড়িতে পেশীবহুল অস্ত্র তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হাতের ওয়ার্কআউট অ্যাপটি পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে যাতে সারা বিশ্বের লোকেদের ঘরে বসে আরও পেশীবহুল অস্ত্র এবং টোনযুক্ত অস্ত্র পেতে সহায়তা করে।

আর্ম ওয়ার্ক আউট অ্যাপটি ঘরে বসে শরীরের ওজন সহ হাতের পেশী তৈরির জন্য শক্তিশালী এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট অফার করে। আপনি যদি ঘরে বসে হাতের ওয়ার্কআউট খুঁজছেন, আপনি কি বাহুর চর্বি কমাতে এবং টোনড পেশী তৈরি করতে চান? আমাদের আর্ম এক্সারসাইজ অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখুন, যাতে শক্তিশালী অস্ত্রের জন্য 100+ আর্ম ওয়ার্কআউট রয়েছে। আপনি বাড়িতে আপনার বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ টোন করার জন্য ডাম্বেল ছাড়া সহজ ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন। আপনি বাড়িতে একটি ইনডোর আর্ম এবং বাইসেপ ওয়ার্কআউট করতে পারেন। আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপটিতে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য পেশীবহুল অস্ত্র তৈরির জন্য বিভিন্ন ধরনের আর্ম ওয়ার্কআউট রয়েছে। আপনি যদি 30 দিনের মধ্যে আপনার অস্ত্র টোন আপ করতে চান, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।

বাহুর শক্তি, চর্বি কমাতে এবং শক্তিশালী হাতের পেশী তৈরির জন্য বাড়িতেই বাহু ব্যায়াম করুন। বাড়িতে দিনে মাত্র 30 মিনিট ব্যায়াম করলে, আপনার বাইসেপ এবং ট্রাইসেপগুলি হাতের শক্তি এবং পেশীবহুল বাহুগুলির জন্য পাম্প করা হবে। আপনার শরীরের ওজনের সাথে বাড়িতে কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই আর্ম ওয়ার্কআউট করা যায়। আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি হাতের পেশী তৈরির জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম এবং আর্ম ওয়ার্কআউট প্রদান করে। হাতের পেশী তৈরি করতে আপনাকে জিমে যেতে হবে না। শক্তিশালী ম্যান আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপ আপনাকে বডি বিল্ডিং আর্ম ব্যায়াম, বাইসেপ ব্যায়াম এবং ট্রাইসেপ ব্যায়াম প্রদান করে। একজন পেশাদার বডি বিল্ডিং প্রশিক্ষক আপনাকে ট্রাইসেপস, বাইসেপস এবং পেশীবহুল হাতের পেশী তৈরি করার জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়ামের ভিডিও দিয়ে গাইড করে।

কাঁধ এবং বাহু পেশী গ্রুপের জন্য বাইসেপ ব্যায়াম আপনাকে 30 দিন ব্যায়াম করলে টোনড বাহু পেতে সাহায্য করতে পারে। 30-দিনের বাইসেপ ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন, এবং শীঘ্রই আপনার হাতে টোনড বাহু থাকবে। বাইসেপ ওয়ার্কআউট, ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট এবং হাতের ব্যায়াম আপনাকে আপনার বাহুকে সুর করতে এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। আমরা বড় এবং শক্তিশালী পেশী বৃদ্ধির জন্য আর্ম ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউটের জন্য শক্তিশালী পেশী প্রশিক্ষণের টিপস অফার করি।

সবচেয়ে কার্যকর আর্ম ব্যায়াম বাড়িতে সঞ্চালিত করা যেতে পারে. প্রতিটি ব্যায়াম হাতের পেশী সর্বাধিক করার জন্য আপনার ট্রাইসেপ এবং বাইসেপগুলিকে লক্ষ্য করে। আপনার বুক এবং বাইসেপ শক্তিশালী হতে পারে এবং আপনি শক্ত পেশী তৈরি করতে পারেন। আমরা আপনার শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি করার সাথে সাথে মোটা, শক্তিশালী আর্ম পেশী সেট তৈরি করার জন্য সর্বোত্তম আর্ম ব্যায়াম প্রদান করতে যাচ্ছি। সামনের দিকের ওয়ার্কআউট ব্যায়াম অ্যাপটি আপনাকে বাড়িতে আপনার বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিটি বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ ব্যায়াম যা আপনার বাড়িতে শক্তিশালী উপরের শরীরের জন্য প্রয়োজন হতে পারে তা আর্ম ব্যায়াম অ্যাপে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। 30 দিনের অস্ত্র ওয়ার্কআউট অ্যাপটি ধাপে ধাপে আর্ম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার মাধ্যমে বাড়িতে শক্তিশালী হাতের পেশী তৈরি করতে সহায়তা করে। আপনি যদি আপনার বাহুর পেশী শক্ত করতে এবং টোন করতে চান তবে এই সাধারণ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি ব্যবহার করে দেখুন।