اليوغا التدريب وضع أدلة

تكون صحية مع اليوغا عينات موقف التدريب.

جديد إلى اليوغا؟ تبدأ هنا مع المبتدئين متواليات اليوغا الساخنة، والدروس على يطرح اليوغا التأسيسية، والأجوبة على أسئلتكم على جميع أنواع اليوغا وأساسيات اليوغا. بناء القوة والثقة لاتخاذ ممارسة اليوغا الخاص بك أعمق. اليوغا يشكل لمكتبة المبتدئين بمثابة دليل مقدمة شاملة لأوضاع اليوغا الأكثر شعبية وتسلسل.الجلوس على دراية والتعلم هذه يطرح يجب أن تحصل من خلال فئة في أي من فوائد أنواع اليوغا.

اليوغا الجسم ليس فقط يساعد على تحسين المرونة وتخفيف التوتر ولكن الممارسة الخاصة بك يمكن أيضا استهداف عضلات البطن بطريقة أكثر فعالية وكفاءة من أي كمية من الجرش.

إذا كنت قد تعثرت من أي وقت مضى قبالة كبح أو تراجع على رقعة من الجليد، وربما كنت أفهم فائدة وجود شعور جيد من التوازن. ممارسة التوازن يطرح دي اليوغا، مثل شجرة بوس، سوف تساعدك على كسب كل من الثبات البدني والعقلي والضغط.

هذا يشكل له تأثير إيجابي على نعمة وسهولة التي تقترب من جميع الظروف، حتى خارج دروس اليوغا الخاص بك. فإنه يعلم فوائد حالة تأملي للعقل، وهو تذكير لطيف أنه يمكنك تحقيق التركيز الهدوء ورأسية واضحة لجميع الحالات، وليس فقط عندما كنت تمارس التأمل يجلس.

اليوغا السلطة هي الانضباط الإلهي. على الرغم من أن لها جذورها في التقليد القديم في الهند، وتمارين اليوغا هي أكثر أهمية في الحياة المجهدة الحديثة اليوم. اليوغا التصالحية هي الآن ظاهرة معولمة والمعرفة من مصدر اليوغا متاحة بسهولة لكل واحد منا. ومن المهم لتحقيق الرفاه البدني والعقلي والروحي. هناك دائما مجال لتحسين وتعزيز موقف اليوغا الممارسة الخاصة بك. هل ألعاب اليوغا مع شعور من الفرح. عند الإفراط في تمتد، وابتسامة يكون أول شيء تتلاشى. إذا كنت لا تبتسم، تعرف أنك لا تفعل شيئا صحيحا. إما كنت تمتد كثيرا أو كنت غير مريح.

الوقوف على المرمى هو واحد من يطرح منطقة اليوغا التي تعتبر يطرح اليوغا باردة. تنطوي حالات الانعكاس على أي وضعيات ترفع القدمين فوق الرأس. وتشمل حالات الانقلاب الأخرى المعروفة جيدا الكتف ونصف الكتف. ولكن حتى الكذب على الأرض مع ساقيك على كرسي هو انعكاس تشكل.