ヨガトレーニングポジションガイド

ヨガトレーニングのポジションサンプルで健康になる。

ヨガは初めてですか？ここでは、初心者のホットなヨガシーケンス、基礎的なヨガポーズのチュートリアル、すべてのタイプのヨガやヨガの基礎に関する質問への回答から始めましょう。あなたのヨガの練習をもっと深くするための強さと自信を築きましょう。初心者向けのヨガのポーズは、最も人気のあるヨガのポーズとシーケンスの包括的な紹介ガイドとして機能します。これらのポーズに慣れて学習することで、ヨガのあらゆる種類の恩恵を受けることができます。

ヨガのボディは、柔軟性を向上させるだけでなく、ストレスを和らげますが、あなたの練習は、どんな量のクランチよりもはるかに機能的かつ効率的な方法で腹筋をターゲットにすることもできます。

今までに縁石を飛び越えたり、氷の上を滑ったりしたことがあるなら、おそらくバランス感覚の利点を理解するでしょう。ツリーポーズのようなヨガのバランスを取る練習は、肉体的、精神的な安定性と穏やかさを得るのに役立ちます。

このポーズは、あなたのヨガクラスの外でも、あらゆる状況にアプローチする猶予と容易さにプラスの影響を与えます。それは、瞑想的な心の恩恵を教えています。座った瞑想を練習しているときだけでなく、すべての状況に静かな焦点と明確な方向性をもたらすことができます。

力ヨガは神聖な規律です。それはインドの古代の伝統に根ざしていますが、ヨガの練習は今日の近代的なストレスの多い生活の中でより適切です。修復的なヨガは現在グローバル化された現象であり、ヨガのソースの知識は私たち一人ひとりが容易に入手できます。肉体的、精神的、霊的な幸福を達成するために重要です。あなたのポジションヨガの練習を改善し、強化するための範囲が常にあります。喜びの感覚でヨガのゲームをしてください。あなたがストレッチを過ぎると、笑顔が消える最初のものになります。あなたが笑っていない場合は、あなたが何か正しいことをしていないことを知っている。あなたはあまり伸ばしすぎているか、またはあなたが快適ではない。

ヘッドスタンドは、涼しいヨガのポーズと見なされるヨガゾーンのポーズの1つです。反転ポーズには、足を頭の上に持ち上げる足踏みが含まれます。よく知られている他の逆位ポーズは、ショルダースタンドおよびハーフショルダースタンドを含む。しかし、椅子の上に足を置いて床に横たえても、逆の姿勢です。