العضلات تمارين بناء العضلات

تدريبات لزيادة الكتلة العضلية - تحصل جسم قوي وصحي تمارين المصممة خصيصاً لبناء

تطبيق "تدريبات العضلات" هو تطبيق مثالي للأفراد الذين يرغبون في زيادة كتلة عضلاتهم. يحتوي التطبيق على برامج تدريب مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات المستخدمين المختلفة ، بغض النظر عن مستوى لياقتهم البدنية. يوفر التطبيق تدريبات شاملة لجميع أجزاء الجسم مع تركيز خاص على تطوير العضلات.

يحتوي التطبيق على أكثر من 700 تمرينًا فعالًا يتضمنون تمارين الوزن الحر ، وتمارين الجسم الحر ، وتمارين المقاومة ، والتمارين الوظيفية وتمارين القوة والتحمل. كل تمرين يتضمن تعليمات مفصلة وصور متحركة للمستخدم لضمان تنفيذ الحركة الصحيحة.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التطبيق على ميزة تعقب الأهداف والتقدم لتحفيز المستخدمين على الاستمرار في التدريبات. يمكن للمستخدمين تسجيل تقدمهم ومتابعة إحصائياتهم على مدار الأسبوع ، الشهر ، والعام. كما يتيح التطبيق إنشاء تمارين شخصية لمستخدميه بناءً على أهدافهم ومتطلباتهم الخاصة.

بفضل واجهة المستخدم السهلة والبديهية ، يمكن للمستخدمين البدء في استخدام التطبيق بسهولة ويسر. كما يتضمن التطبيق ميزة مشاركة التقدم والإنجازات عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، وذلك لتشجيع المستخدمين وتحفيزهم على مواصلة التدريبات.

بشكل عام ، فإن تطبيق "تدريبات العضلات" هو تطب

تطبيق "تدريبات لبناء العضلات" هو التطبيق المثالي لأولئك الذين يرغبون في بناء كتلة عضلاتهم. يحتوي التطبيق على أكثر من 700 تمرين بمجموعه، يتضمن تدريبات بالحزام المقاومة، الكرة الطبية، الكرة بوسو، تراكس، الكرة السويسرية، وتمارين الوزن الجسم. كل تمرين يتضمن شرحاً واضحاً وفيديو توضيحي للتأكد من تنفيذ التمرين بشكل صحيح.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التطبيق على أكثر من 100 روتين مختلف لكل مجموعة عضلية. تتضمن الروتينات القصيرة والفعالة مثل HITT و Tabata، والروتينات التي تستغرق 15، 20، 25، 30 دقيقة. كما يمكن للمستخدم اختيار نوع الروتين المفضل له، سواء كان ذلك بالزمن أو بعدد الحركات.

تحتوي التطبيق أيضًا على 9 خطط تدريب مدتها 30 يومًا ، تم تصميمها خصيصًا لتحقيق أهداف مختلفة، مثل خسارة الوزن ، زيادة الكتلة العضلية أو إعادة تكوين الجسم. كما يمكن للمستخدم إنشاء روتين تدريب خاص به، بناءً على احتياجاته الخاصة.

يتضمن التطبيق أيضًا تمارين التمدد للاستخدام قبل وبعد التمرين ، وتمارين التمدد الخاصة بالوقاية من الإصابات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التطبيق على خطط غذائية لخسارة الوزن وزيادة الكتلة العضلية، بما في ذلك أكثر من 10 خطط غذائية مختلفة تتراوح بين 1400 و3800 سعر