Yoga cho Lưng

Bốn bài tập yoga có dễ nhằm tăng cường lưng bạn và giữ bạn chấn thương miễn phí.

Nếu bạn bị đau lưng hay chỉ đơn giản là muốn có một xương sống mạnh mẽ và dải hơn của chuyển động, bốn bài tập được cho bạn.

Cho dù bạn là một hành giả không thường xuyên hoặc một fan hâm mộ của thể dục, một cột sống mạnh mẽ và linh hoạt luôn là nền tảng của sự thoải mái và sức khỏe của bạn. Thực hành bốn bài tập yoga để tăng cường cột sống và sẽ sớm được theo dõi để giảm đau, khó chịu và căng thẳng.

Thực hiện theo bước này bằng cách hướng dẫn bước của những tư thế yoga để tăng cường trở lại của bạn và bạn sẽ đạt được một cột sống mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và linh hoạt hơn.

Nếu bạn đã có đau lưng hay đau cổ, tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý để thảo luận xem các bài tập yoga sau đây là tốt cho bạn.