Sleep Planner Alarm

Tìm thời điểm lý tưởng để thức dậy và đi ngủ dựa trên chu kỳ giấc ngủ của bạn.

Bất kể lúc nào, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, tốt nhất bạn nên đi ngủ và chợp mắt một lát. Chỉ cần đảm bảo hoàn thành ít nhất một chu kỳ ngủ đầy đủ trước khi thức dậy. Ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân khiến con người cảm thấy lo lắng, chán nản. Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian trên giường cũng không tốt cho sức khỏe của bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là mọi người phải duy trì một kế hoạch ngủ đơn giản.

Thức dậy giữa một giấc ngủ sâu cũng có thể gây lo lắng và trầm cảm. Một chu kỳ giấc ngủ thường kéo dài khoảng 90 phút, hoặc một tiếng rưỡi đối với hầu hết mọi người. Ngủ ít hơn mức này hoặc thức dậy giữa chu kỳ giấc ngủ có thể khiến bạn cảm thấy mất tập trung trong ngày. Chỉ cần thức dậy khi chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn có thể làm giảm hiệu suất tổng thể của bạn trong cuộc sống hàng ngày. Nhìn chung, việc này sẽ dễ dàng hơn và giúp bạn tập trung vào các công việc hàng ngày nếu bạn thức dậy giữa hai chu kỳ ngủ hoàn chỉnh (tức là sau khi kết thúc một chu kỳ hoặc trước khi bắt đầu một chu kỳ mới).

Sleep Planner Alarm là ứng dụng miễn phí giúp bạn xác định thời gian thức dậy phù hợp dựa trên giờ đi ngủ mong muốn của bạn. Nó tạo ra lịch trình giấc ngủ tối ưu nếu bạn cần thức dậy vào những thời điểm cụ thể trong ngày hoặc đêm. Bạn chỉ cần đặt thời gian muốn thức dậy bằng hệ thống báo thức của ứng dụng, hoạt động trên thiết bị Android.

Cải thiện hiệu suất của cơ thể bạn với ứng dụng lập kế hoạch giấc ngủ dễ sử dụng này. Sử dụng nó thường xuyên để tăng cường hệ thống thư giãn của não và thu được những lợi ích. Bạn không còn cần phải lo lắng về ảnh hưởng của giờ đi ngủ đến thời gian ngủ theo lịch trình của bạn.

Trung bình, mọi người mất khoảng 15-17 phút để chìm vào giấc ngủ hoàn toàn. Ứng dụng xem xét 16 phút cho mục đích này.

Báo thức theo dõi giấc ngủ đơn giản hóa thời lượng giấc ngủ bằng cách cung cấp thời gian thức dậy lý tưởng. Đây là một ứng dụng đồng hồ ngủ đơn giản giúp bạn đặt báo thức để dễ dàng thức dậy. Ứng dụng không có thiết kế phức tạp hoặc chức năng phức tạp. Chỉ cần nhập giờ đi ngủ và thời gian thức dậy mong muốn để tính thời lượng giấc ngủ lý tưởng. Tăng cường thói quen tập luyện của bạn, duy trì trạng thái mơ màng và mang lại nhiều màu sắc hơn cho cuộc sống của bạn.

Tính năng ứng dụng:

Tính toán thời gian tốt nhất để thức dậy

Đơn giản hóa thói quen đi ngủ

Theo dõi chu kỳ giấc ngủ

Các phép đo giấc ngủ trưa có lợi

Bộ đếm thời gian ngủ cơ bản

Làm cho giấc ngủ ngắn ban ngày dễ dàng hơn

Kế hoạch ngủ 90 phút

Có sẵn chủ đề tối và sáng

Tạo điều kiện cho lịch trình chặt chẽ

Đặt báo thức chỉ bằng một cú chạm

Rất hữu ích và dễ sử dụng

Kế hoạch để có chất lượng giấc ngủ tốt hơn

Tính toán thời gian ngủ tối ưu