Sleep & Meditation : Wysa

Ngủ ngon hơn với những câu chuyện về giấc ngủ êm đềm. Tăng chu kỳ giấc ngủ với thiền định và âm thanh

Sleep by Wysa là ứng dụng bạn cần sử dụng khi muốn ngủ ngon. Nếu bạn muốn chìm vào giấc ngủ sâu nhưng không thể, vì suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng làm phiền tâm trí của bạn, giấc ngủ chánh niệm của Wysa ở đây để cung cấp cho bạn một số khoảng không và hỗ trợ giấc ngủ như những câu chuyện về giấc ngủ với âm thanh thư giãn mà bạn cần để ngủ ngon hơn . Những câu chuyện về giấc ngủ, bao gồm cả những câu chuyện trước khi đi ngủ, giúp bạn thở, bình tĩnh, giảm căng thẳng và dễ dàng nhắm mắt. Thiền giúp bạn thư giãn và ngủ ngon với tất cả các công cụ được cung cấp bởi ứng dụng thư giãn khi ngủ này.

Hãy nghe một câu chuyện về giấc ngủ khác nhau mỗi ngày để chìm vào giấc ngủ trên chiếc gối êm ái của bạn. Những câu chuyện về thời gian buồn ngủ là những điều tuyệt vời nhất có thể xảy ra khi giấc ngủ ở cách xa mắt bạn hàng km và bạn không phải là người buồn ngủ nhất. Hồi tưởng lại những hoài niệm êm đềm về những câu chuyện trước khi đi ngủ với những câu chuyện nhẹ nhàng về giấc ngủ dành cho người lớn khi chúng giúp bạn chìm vào giấc ngủ.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng viết nhật ký trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bình tĩnh và không gian đầu tự do, có thể là một biện pháp thúc đẩy giấc ngủ thực sự giúp bạn ngủ ngon hơn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Thực hành lòng biết ơn trước khi ngủ có thể mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon và giúp bạn thức dậy với năng lượng và một tâm trí tràn đầy hy vọng. Sau một giấc ngủ sâu, thức dậy thật dễ dàng với thói quen buổi sáng của Ứng dụng Wysa.

Wysa Sleep App cung cấp nhiều âm thanh và câu chuyện êm dịu. Bạn sẽ tìm thấy nhiều Câu chuyện có âm thanh khi ngủ - tiếng mưa, tiếng đại dương, tiếng sấm sét, tiếng ồn xung quanh, tiếng rì rào nhẹ nhàng & âm thanh thiên nhiên giúp bạn dễ ngủ và mất ngủ. Những câu chuyện về giấc ngủ miễn phí và máy âm thanh có thể giúp bạn cải thiện chu kỳ giấc ngủ của mình. Đưa cơ thể của bạn vào chế độ ngủ tự động bằng cách thực hành thiền ngủ trong vài ngày, âm thanh thư giãn và tiếng ồn trắng. Nếu bạn đang tìm kiếm ứng dụng ngủ ngon nhất, thì bạn đã tìm thấy ứng dụng phù hợp cho giấc ngủ sâu.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Đã giành được ứng dụng tốt nhất năm 2020 trên Cửa hàng Google Play

✨ Nổi bật cho Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới - năm 2018 và 2019

😎 Đã giúp hơn 1 triệu người

📝 Sử dụng CBT-i cho chứng mất ngủ và viết nhật ký để ngủ ngon

Ghi lại giấc ngủ của bạn mỗi sáng bằng trình theo dõi giấc ngủ của Wysa. Để cải thiện chu kỳ giấc ngủ, giấc ngủ ngắn có thể là một công cụ thần thánh. Tất cả các bài tập được tạo ra để giúp ngủ và duy trì giấc ngủ. Tuy nhiên, chúng tôi không tuyên bố sẽ giúp những bệnh nhân ngủ ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ nhưng việc cố gắng sẽ không có hại gì.

Chánh niệm bắt đầu bằng hơi thở. Bài tập thở là một trong những kỹ thuật bị đánh giá thấp nhất để giữ bình tĩnh mà bạn sẽ có được trong ứng dụng ngủ chánh niệm này miễn phí.

Giấc ngủ sâu nghe có vẻ tốt khi tình trạng thiếu ngủ bắt đầu. Liệu pháp Hành vi Nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) là một kỹ thuật đã được chứng minh có thể làm nên điều kỳ diệu đối với chứng mất ngủ và adhd. Không tin chúng tôi? Hãy thử nó cho mình. Để được hỗ trợ thêm, bạn có thể tận dụng sự hướng dẫn từ các nhà tâm lý học - Huấn luyện viên giấc ngủ Wysa. Huấn luyện viên có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề khác nhau liên quan đến giấc ngủ bằng CBT-I. Các buổi học với huấn luyện viên giấc ngủ sẽ nhằm hướng tới thói quen ngủ trước khi đi ngủ lành mạnh hơn và tìm ra các chiến lược phù hợp với bạn.

- Hãy xem cách Wysa có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ khi bạn buồn ngủ nhất

- Những câu chuyện trước khi đi ngủ để đi vào giấc ngủ: Tận hưởng giấc ngủ êm đềm với những câu chuyện về giấc ngủ của Wysa

- Thư giãn, tập trung và ngủ yên với sự trợ giúp của thiền định giấc ngủ chánh niệm miễn phí

- Ứng dụng tăng cường giấc ngủ bình tĩnh của Wysa giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và không gian đầu

- Thực hành CBT (Liệu pháp Hành vi Nhận thức) để ký kết một ngày tốt hơn

- Hơn 30 công cụ huấn luyện giúp đối phó với Căng thẳng, Lo lắng, Trầm cảm, Lo lắng, Mất mát hoặc Xung đột

- Wysa là ứng dụng bình tĩnh bạn cần để thiền và ngủ. Nó giúp bạn dừng lại, thở và suy nghĩ, làm cho nó trở thành một chất tăng cường giấc ngủ hiệu quả

- Quản lý những suy nghĩ lo lắng và lo lắng: hít thở sâu, kỹ thuật quan sát suy nghĩ, hình dung và giảm căng thẳng

- Đối phó với lo lắng: quan sát chánh niệm và thực hành kỹ thuật thở. Sử dụng wysa để thiền và giữ bình tĩnh

Thôi buông đi!