Running Training Guide

Nhận mẹo tập chạy cho người mới bắt đầu!

"Nhận nhất Chạy Đào tạo Lời khuyên cho người mới bắt đầu!

Muốn Tìm hiểu How to Train để chạy đầu tiên 5K của bạn.

Cho dù bạn là một newbie Á hậu 5k hay một vận động viên marathon hardcore, về lâu dài là chìa khóa để bất kỳ chương trình đào tạo thành công.

Tăng hiệu suất của bạn với ứng dụng này mẹo & bài tập! Cải thiện mọi thứ từ sự linh hoạt và nhanh nhẹn, sức mạnh và sự phối hợp.

Runners cần một chương trình đào tạo sức mạnh khác so với chuột gym tiêu chuẩn của bạn.

Thay vì đẩy trọng lượng ra khỏi cơ thể với bicep curls, mở rộng chân và bàn là băng ghế dự bị, vận động viên nên tập trung vào mục tiêu các cơ quan trọng, nó sẽ giúp họ cân bằng.

Làm những Strength Essential tập liên tục, và bạn sẽ chạy nhanh hơn và mạnh mẽ hơn.

Lấy giày chạy của bạn và nhấn vỉa hè với những video chạy, mà sẽ có bạn chạy bộ, chạy nước rút, hay quyền lực đi theo cách của bạn để tập thể dục ".