Rhythmic Breathing. Meditation

Thở chánh niệm để bình tĩnh, thư giãn và sống khỏe mạnh

Cách chúng ta thở quyết định cách chúng ta sống.

Hơi thở thư giãn, hài hòa biểu thị sức khỏe, sự bình tĩnh, nhịp sống ổn định và khả năng chống căng thẳng cao.

Đó là thiền, trong đó cơ thể thở cùng nhịp với tâm trí.

Hơi thở của chúng ta phụ thuộc vào trạng thái tinh thần của chính chúng ta và những thay đổi cùng với nó. Do đó, nó có thể khác nhau giữa tràn đầy năng lượng và phấn chấn khi chúng ta phấn khích, thường xuyên và nông cạn khi chúng ta căng thẳng, hoặc tự do, đồng đều và trơn tru khi chúng ta bình tĩnh và thư giãn.

Bằng cách kiểm soát hơi thở, chúng ta có thể quản lý sức khỏe của mình, xoa dịu cảm xúc và cải thiện sức khỏe.

Hít thở sâu, thư giãn giúp cải thiện quá trình trao đổi khí trong phổi, ảnh hưởng đến hoạt động của tất cả các cơ quan nội tạng và giảm căng thẳng. Chúng ta trở nên bình tĩnh hơn, thoải mái hơn và do đó thành công hơn.

Chất lượng cuộc sống của chúng ta được cải thiện, chúng ta có nhiều năng lượng và sức mạnh hơn, sức khỏe của chúng ta được cải thiện.

Trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy:

✦ thực hành thở thư giãn đơn giản

✦ khả năng thiết lập nhịp thở của riêng bạn

✦ nhịp điệu được gợi ý bởi Yantra yoga, yoga về hơi thở và chuyển động của Tây Tạng

✦ thống kê các hoạt động của bạn

✦ cài đặt đào tạo cá nhân: âm thanh, nhịp độ, hướng dẫn bằng giọng nói

✦ thông tin thú vị về hơi thở