RelaxApp

Sức khỏe, cân bằng và tập trung. Thiền định và tập thể dục cho mọi người.

Tận dụng tối đa ngày của bạn bằng cách cải thiện sự tập trung, tâm trạng và chất lượng cuộc sống của bạn. RelaxApp được thiết kế để giúp bạn làm tốt nhất của bạn thông qua các kỹ thuật đơn giản và nhanh chóng của thiền định và thư giãn. Bạn sẽ hiểu mỗi ngày cơ thể của bạn và cảm xúc của bạn tốt hơn, giảm mức độ căng thẳng và tăng hạnh phúc của bạn. Hỗ trợ trong việc điều trị lo âu, căng thẳng, trầm cảm, mất ngủ và những người khác.

Chúng tôi trình bày cho bạn các mô-đun rất đa dạng, có thể được thực hiện đồng thời theo mong muốn của bạn và cho thời gian bạn lập trình trong "Hẹn giờ":

Đăng ký: các bài tập nhanh và hiệu quả sẽ được thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày để bạn có thể kết hợp nhiều nhận thức và khoảnh khắc thư giãn hơn vào thói quen của bạn. Bạn có thể yêu cầu các bài tập cho mức độ lo lắng và căng thẳng cao hơn khi bạn cần chúng bằng cách dễ dàng truy cập vào nút khẩn cấp.

Mentalization: 2 âm thanh sẽ hướng dẫn trí tưởng tượng của bạn để chuẩn bị tâm trí của bạn cho một "Good Morning" hoặc một "Good Night". Để được thực hành ở một nơi yên tĩnh, nơi bạn có thể ở lại trong một vài phút tập trung với đôi mắt của bạn đóng cửa mà không bị gián đoạn, nếu có thể.

Thở: kỹ thuật hô hấp để bạn tiếp thêm sinh lực cho tâm trí và cơ thể, làm dịu cảm xúc và giảm căng thẳng một cách hiệu quả. Tuyệt vời để giúp kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các cơn lo âu.

Thiền: học thiền chỉ đơn giản và rèn luyện tâm trí của bạn, thiền định không phải là suy nghĩ của không có gì, nhưng chỉ đạo tập trung của bạn để bạn có thể nghỉ ngơi cơ thể trong khi tập thể dục, cải thiện khả năng tập trung, cảm nhận và tự -hiểu biết. Các nghiên cứu tại Harvard cho thấy rằng thực hành tập trung hàng ngày làm tăng khối lượng não chỉ trong 8 tuần! Bài tập thiền mang lại những thay đổi tích cực và quan trọng trong não, đặc biệt là vùng đồi thị, vùng điều chỉnh cảm xúc (hệ thống limbic), trí nhớ và khái niệm không gian, cũng như giảm nồng độ cortisol (hormon stress) lưu thông trong máu! !! Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ và mang lại sự rõ ràng về suy nghĩ! Sử dụng thời gian và địa điểm bạn muốn là một vài phút mỗi ngày, thậm chí bạn có thể tải chúng xuống để nghe chúng ngoại tuyến. Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn sẽ học cách rèn luyện tâm trí và cơ thể để sống một cuộc sống tự tin và lành mạnh hơn.

Tần số âm thanh: cân bằng sóng não khi nghe các tần số khác nhau được đề xuất trong vài phút, với một vài mục tiêu, chẳng hạn như: chống mất ngủ, giảm đau cấp tính hoặc mãn tính và tăng cường thư giãn, hạnh phúc , tập trung, v.v.

Liệu pháp ánh sáng: sử dụng màu sắc để khôi phục dòng chảy của năng lượng quan trọng và sự hài hòa của cơ thể, tâm trí và cảm xúc của bạn. Chúng tôi đề xuất tinh thần của màu sắc để đạt được các hiệu ứng mong muốn, theo những gì bạn cần tại thời điểm đó. Cảm thấy hiệu ứng và lắng nghe cơ thể của bạn! Nó sẽ cho bạn biết những gì hoặc màu nào phù hợp nhất với bạn ở các trạng thái cảm xúc khác nhau.

Âm thanh thư giãn: âm thanh tự nhiên của hành tinh chúng ta, được phân loại trong: môi trường, động vật, dụng cụ và thời tiết. Bạn thậm chí có thể kết hợp các âm thanh nếu bạn muốn! Họ là hoàn hảo cho hành thiền, ngủ hoặc thực hiện nhiệm vụ đòi hỏi sự tập trung và yên tĩnh.

Hãy thử phiên bản PRO với nhiều nội dung hơn!