QuitNow

Ứng dụng để bỏ thuốc lá được Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị

Bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá? Nếu bạn gặp khó khăn, QuitNow ở đây để giúp bạn.

Đầu tiên, bạn biết rằng hút thuốc có hại cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tiếp tục hút thuốc. Vậy tại sao bạn nên bỏ? Khi bạn bỏ thuốc lá, bạn cải thiện chất lượng và thời gian sống của mình cũng như của những người xung quanh. Một cách hiệu quả để chuẩn bị cho một hành trình không khói thuốc thành công là tải ứng dụng QuitNow về điện thoại của bạn.

QuitNow là một ứng dụng đã được chứng minh giúp bạn có động lực để bỏ thuốc lá. Ứng dụng này khuyến khích bạn tránh xa thuốc lá bằng cách giúp bạn hình dung bản thân như một người không hút thuốc. Việc bỏ thuốc trở nên dễ dàng hơn khi bạn tập trung vào bốn lĩnh vực chính này:

🗓️ Tình trạng của bạn với tư cách là một người bỏ thuốc: Khi bạn bỏ thuốc lá, sự chú ý cần tập trung vào bạn. Hãy nhớ lại ngày bạn bỏ thuốc và tính toán: bạn đã tránh xa thuốc lá bao nhiêu ngày, bạn đã tiết kiệm được bao nhiêu tiền và đã tránh được bao nhiêu điếu thuốc?

🏆 Thành tích: động lực của bạn để bỏ thuốc lá: Giống như bất kỳ nhiệm vụ nào khác trong cuộc sống, việc bỏ thuốc lá sẽ dễ dàng hơn khi bạn chia nhiệm vụ thành những bước nhỏ, có thể quản lý được. QuitNow cung cấp cho bạn 70 mục tiêu dựa trên số lượng thuốc lá bạn đã tránh, số ngày kể từ điếu thuốc cuối cùng và số tiền bạn đã tiết kiệm được. Điều này có nghĩa là bạn có thể bắt đầu ăn mừng thành tích của mình ngay từ ngày đầu tiên.

💬 Cộng đồng: trò chuyện với những người bỏ thuốc: Khi bạn bỏ thuốc lá, việc giữ mình trong môi trường không khói thuốc rất quan trọng. QuitNow cung cấp một trò chuyện đầy những người đã nói lời tạm biệt với thuốc lá, giống như bạn. Dành thời gian với những người không hút thuốc sẽ làm cho hành trình của bạn trở nên dễ dàng hơn.

❤️ Sức khỏe của bạn với tư cách là một người bỏ thuốc: QuitNow cung cấp cho bạn danh sách các chỉ số sức khỏe giải thích cách cơ thể bạn cải thiện từng ngày. Những chỉ số này dựa trên thông tin của Tổ chức Y tế Thế giới, và chúng tôi sẽ cập nhật ngay khi Tổ chức Y tế Thế giới phát hành dữ liệu mới.

Ngoài ra còn có nhiều phần khác trong màn hình cài đặt có thể hỗ trợ bạn trong hành trình bỏ thuốc lá.

🙋 Câu hỏi thường gặp: Chúng tôi đã thu thập một số mẹo để bỏ thuốc lá, nhưng thật lòng mà nói, chúng tôi không biết đặt chúng ở đâu. Hầu hết mọi người muốn bỏ thuốc lá đều tìm kiếm lời khuyên trên mạng và có rất nhiều thông tin sai lệch ở đó. Chúng tôi đã nghiên cứu trong kho lưu trữ của Tổ chức Y tế Thế giới để tìm kiếm các nghiên cứu mà họ đã thực hiện và những phát hiện của họ. Trong phần câu hỏi thường gặp, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho tất cả câu hỏi của bạn về việc bỏ thuốc lá.

🤖 AI QuitNow: Đôi khi bạn có thể có những câu hỏi kỳ lạ không xuất hiện trong phần Câu hỏi thường gặp. Trong những trường hợp như vậy, đừng ngần ngại hỏi AI: chúng tôi đã đào tạo nó để trả lời những câu hỏi kỳ lạ đó. Nếu nó không có câu trả lời tốt, nó sẽ liên hệ với nhóm QuitNow, những người sẽ cập nhật cơ sở dữ liệu của mình để AI có thể cung cấp những câu trả lời tốt hơn trong tương lai. Nhân tiện, tất cả câu trả lời của AI đều lấy từ kho lưu trữ của Tổ chức Y tế Thế giới, giống như những mẹo trong phần Câu hỏi thường gặp.

📚 Sách về việc bỏ thuốc lá: Việc làm quen với một số kỹ thuật để bỏ thuốc lá có thể làm cho quá trình này dễ dàng hơn. Luôn có ai đó trong cuộc trò chuyện nói về sách, vì vậy chúng tôi đã nghiên cứu để tìm ra cuốn sách nào phổ biến nhất và cuốn sách nào có thể thực sự giúp bạn bỏ thuốc lá vĩnh viễn.

Bạn có đề xuất nào để làm cho QuitNow tốt hơn không? Nếu có, hãy liên hệ với chúng tôi tại android@quitnow.app.