Plank Challenge App: Workout

Thử thách Plank sẽ giúp bạn có thân hình 6 múi và cải thiện tư thế!

Plank Workout là một trong những bài tập hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng, cải thiện tư thế, có một cột sống khỏe mạnh và xây dựng cơ bụng trong 30 ngày.

Thực hiện thử thách plank trong 30 ngày này: duy trì tư thế plank trong vài phút bằng các bài tập cơ bụng khác nhau. Thử thách plank này sẽ hướng dẫn bạn tăng dần các mức độ bài tập plank khó giúp bạn giảm mỡ bụng tại nhà.

Tăng cường sức mạnh cho vai và lõi của bạn với thử thách plank này.

Tư thế plank có sẵn bên trong ứng dụng phù hợp cho cả nam và nữ. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy tập plank 5 phút mỗi ngày.

Sau khi Plank Workout cho người mới bắt đầu, ở các cấp độ nâng cao hơn, bạn có thể tùy chỉnh thử thách plank và chọn tư thế tập luyện cho mình.

Ngoài ra còn có một số thử thách plank 30 ngày miễn phí mà bạn có thể chấp nhận để thử thách bản thân và giảm mỡ bụng trong 30 ngày.