Home Workout

Đây là bài tập thể dục tại nhà toàn thân dễ nhất có thể được thực hiện mà không cần thiết bị.

Home Workouts cung cấp kế hoạch tập luyện cho tất cả các nhóm cơ với các bài tập bụng, tập tay, tập lưng, tập chân, tập vai và tập luyện hiit.

Không có thiết bị, không có tiếng ồn, không có tác động tập thể dục tại nhà, bạn có thể làm bất cứ nơi nào và làm theo một cách dễ dàng! HOME TRANG CHỦ mới của tôi. chương trình với 50 bài tập độc đáo được phê duyệt bởi một chuyên gia hàng đầu thế giới đằng sau.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện chúng ở bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào bạn muốn chỉ trong vài phút, bạn có thể xây dựng cơ bắp và giữ cho mình tập thể dục.

Bạn không cần bất kỳ thiết bị hoặc trọng lượng !! Nhắm mục tiêu các cơ bắp của toàn bộ cơ thể của bạn và cung cấp cho bạn một SWEAT NHANH!

Nếu bạn chỉ có vài phút và đang tìm kiếm một bài tập thể dục tại nhà đốt cháy chất béo sẽ khiến tim bạn đập thình thịch và khiến bạn đổ mồ hôi ngay lập tức, thì đây là thói quen dành cho bạn. Mọi người ở mọi cấp độ khả năng đều có thể thực hiện bài tập thể dục tại nhà này. Người mới bắt đầu, trình độ thể dục trung cấp và nâng cao có thể làm điều này và thấy kết quả mà không cần bất kỳ thiết bị và không cần phải đi đến bất kỳ phòng tập thể dục.

Bạn có thể thực hiện cùng một bài tập 3 lần một tuần. Để thay đổi mọi thứ, bạn có thể kiểm soát tốc độ lặp lại trong mỗi lần tập luyện. Ví dụ, hãy để nói rằng bạn sẽ thực hiện bài tập này vào Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu. Vào thứ Hai, bạn có thể thực hiện các bài tập với tốc độ bình thường. Vào thứ Tư, bạn có thể làm chậm tốc độ của chuyển động và tập trung nhiều hơn vào phần âm (lệch tâm). Vào thứ Sáu, bạn có thể thực hiện các bài tập tốc độ nhanh hơn bình thường.

Bạn không cần bất kỳ máy móc hay quả tạ ưa thích nào để giữ dáng, tạo cơ bắp hay giảm mỡ tại nhà. Nếu bạn biết các bài tập phù hợp ở nhà và đúng kỹ thuật để thực hiện chúng, bạn có thể xây dựng một vóc dáng tuyệt vời với các bài tập tại nhà. Đây là những bài tập tốt nhất tại nhà. Ứng dụng thể hình rất dễ dàng.

NHỮNG LỢI ÍCH

* Tất cả các hướng dẫn tập thể dục bằng video

* Giảm cân với huấn luyện viên cá nhân

* Nhắc nhở tập luyện

* Không cần truy cập internet. Tập luyện tại nhà, tại văn phòng, và bất cứ lúc nào!

* Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên nghiệp

* Bạn không cần phải có bất kỳ thiết bị tập thể dục nào, chỉ cần làm theo các hướng dẫn bằng video bài tập tại nhà của chúng tôi.

Các tính năng chính:

Miễn phí & Đơn giản

Chúng tôi thu thập các bài tập tốt nhất cho bạn.

Chỉ tập luyện cơ thể 10 đến 15 phút mỗi ngày

Tập luyện thể hình (không có thiết bị)

Điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi

Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn

Thông báo cho tập luyện hàng ngày

BÀI TẬP NHIỀU

Crunches, Nhảy jacks, squats, ngồi lên, plank, crunch, lunges ...

NHÀ LÀM VIỆC CHO NAM

Thử thách bản thân với kế hoạch thử thách 30 ngày (tập luyện 4 tuần) cho tất cả các nhóm cơ: Cơ bụng, Ngực và toàn thân

Bạn có thể thực hiện tập luyện hàng ngày và chọn cấp độ của bạn từ cơ bản đến nâng cao

NHÀ LÀM VIỆC CHO PHỤ NỮ

Các bài tập đốt cháy chất béo tốt nhất đang chờ bạn, cũng có hướng dẫn đo calo và video với hướng dẫn viên thể hình chuyên nghiệp để chứng minh cho bạn thấy

để thực hiện bài tập.

Tùy chỉnh đào tạo

Bạn có thể tạo thói quen tập luyện của riêng mình và chọn từ hơn 40 bài tập trong ứng dụng và thêm bài tập của riêng bạn. Bạn cũng có thể điều chỉnh thời gian tập thể dục và thời gian nghỉ ngơi để đạt được kết quả tốt nhất.

Nhớ lại:

Luôn ấm lên để tránh chấn thương cơ bắp.