Dumbbell Workout at Home

Xây dựng cơ bắp và sức mạnh, lấy lại vóc dáng với các bài tập thể hình tại nhà!

Chỉ với một cặp tạ🔩, hãy bắt đầu tập luyện tại nhà và luyện tập sức mạnh để nhanh chóng xây dựng cơ bắp và sức mạnh, trở nên mạnh mẽ và có thân hình đẹp hơn! Chúng tôi cung cấp các kế hoạch tập luyện trong 30 ngày cho cả nam và nữ, với 3 cấp độ khó, lý tưởng cho người mới bắt đầu, trung cấp và cao cấp.

Hàng trăm bài tập trong ứng dụng này bao gồm tất cả các nhóm cơ chính- vai, cánh tay, ngực, lưng, cơ bụng, chân, v.v. Chúng tôi đã chuẩn bị 2 cơ sở dữ liệu bài tập- Quả tạ và < b>Trọng lượng cơ thể. Huấn luyện viên của bạn sẽ chọn bài tập dựa trên mục tiêu, mức độ thể chất, v.v. của bạn và tạo kế hoạch cá nhân hóa cho bạn. Bạn cũng có thể tùy chỉnh các kế hoạch tập thể hình dựa trên nhu cầu của mình.

BÀI TẬP BÚT BỤNG DÀNH CHO NAM 💪

☆ Xây dựng cơ bắp rắn chắc và bị cắt nhỏ

☆ Có được cánh tay to, bắp tay và cơ tam đầu khỏe mạnh, vai rộng hơn, ngực nở nang, cơ bụng sáu múi săn chắc, lưng cứng như thép, đôi chân khỏe

BÀI TẬP BÚT BỤNG DÀNH CHO NỮ 👙

☆ Xây dựng cơ bắp & sức mạnh, lấy lại vóc dáng hoàn hảo

☆ Sở hữu cánh tay săn chắc, chân thon, ngực nở nang, vai 90°, cơ bụng đẹp

Tập tạ đã được chứng minh là kích thích sản xuất hormone đồng hóa (tạo cơ), có nghĩa là tập với tạ có thể thúc đẩy quá trình xây dựng cơ của bạn một cách hiệu quả. Di chuyển ngay bây giờ! Đổ mồ hôi vài phút mỗi ngày với các bài tập tạ tại nhà. Bạn sẽ đạt được kết quả tuyệt vời trong thời gian ngắn!

Với 3D ANIMATION và video, bạn có thể chắc chắn rằng mình sử dụng đúng biểu mẫu. Trong mỗi lần tập luyện, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn MẸO TRONG THỜI GIAN THỰC để giúp bạn tối đa hóa quá trình tập luyện và mức tăng của mình.

Sử dụng trình theo dõi tập luyện này để theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày, lượng calo bị đốt cháy và quá trình giảm cân của bạn. Đồng bộ hóa dữ liệu với Google Fit. Chúng tôi tăng cường độ luyện tập mỗi ngày, vì vậy hãy nghỉ ba ngày một lần để cơ thể bạn thích nghi.

☆ Huấn luyện viên thể hình cá nhân ☆

√ Hoạt hình 3D và hướng dẫn bằng video giống như huấn luyện viên tập luyện cá nhân của bạn

√ Lời khuyên của huấn luyện viên trong mỗi bài tập giúp bạn sử dụng đúng hình thức để đạt hiệu quả tốt nhất

√ Tạo kế hoạch tập luyện cá nhân của bạn

√ Thiết kế kế hoạch cá nhân hóa cho bạn dựa trên mục tiêu, giới tính, mức độ tập thể dục, khu vực tập trung, v.v.

☆ Bài tập tạ hiệu quả ☆

√ Giảm cân hiệu quả, xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh

√ Bài tập tạ phù hợp với tất cả mọi người, nam, nữ, người mới bắt đầu, người chuyên nghiệp

√ Tập luyện hiệu quả tại nhà hoặc tại phòng tập

√ 2 cơ sở dữ liệu để bạn có thể sử dụng trọng số hay không

√ Nhắm mục tiêu các khu vực tập trung của bạn, tối đa hóa kết quả tập luyện của bạn

√ Liên tục thêm các bài tập mới vào cơ sở dữ liệu bài tập

√ Xây dựng cơ bắp với bài tập tạ cho cánh tay, bài tập tạ cho ngực, bài tập lưng với tạ, bài tập chân với tạ, bài tập vai với tạ, squat với tạ, tạ deadlift

☆ Tính năng hữu ích ☆

√ Lời nhắc tập luyện giúp bạn biến tập luyện thành thói quen hàng ngày

√ Đồng bộ hóa dữ liệu với Google Fit

√ Theo dõi quá trình giảm cân của bạn

√ Theo dõi lượng calo bị đốt cháy, tính chỉ số BMI của bạn

√ Thay đổi tốc độ, hiệp, nhân vật huấn luyện viên 3D của bài tập

√ Lịch tự động đánh dấu ngày tập luyện của bạn

√ Báo cáo ghi lại rõ ràng tiến trình tập luyện, thời lượng, lượng calo đã đốt cháy của bạn

Rèn luyện sức mạnh cho cơ thể khỏe mạnh hơn

Bắt đầu tập luyện sức mạnh của bạn với một cặp quả tạ. Bằng cách thay đổi trọng lượng quả tạ và các bài tập theo kế hoạch được tổ chức tốt của chúng tôi, chắc chắn bạn có thể rèn luyện tốt các bộ phận cơ thể khác nhau của mình để rèn luyện sức mạnh hiệu quả hơn.