Chest Workout at home

Ứng dụng Chest Workout sẽ giúp bạn xây dựng các cơ cốt lõi ở phần trên cơ thể.

Có thể xây dựng cơ ngực khỏe hơn tại nhà bằng các bài tập ngực. Sử dụng ứng dụng Chest Workout, bạn có thể tăng thêm sức mạnh và cơ bắp cho ngực và bắp tay bằng cách thực hiện các động tác chống đẩy, plank và duỗi ngực. Ứng dụng thể hình này sẽ cung cấp cho bạn các bài tập ngực tốt nhất giúp bạn xây dựng một bộ ngực dày, khỏe và tăng sức mạnh cũng như sức mạnh của bạn.

Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia và phù hợp cho cả nam và nữ. Không ai trong số họ cần thiết bị, vì vậy không cần phải đến phòng tập thể dục. Mặc dù chỉ mất vài phút mỗi ngày nhưng nó có thể làm săn chắc cơ bắp của bạn một cách hiệu quả và giúp bạn có được kết quả mong muốn tại nhà.

⭐⭐⭐ TÍNH NĂNG TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ ⭐⭐ ⭐

💪Tập luyện thể hình (không có thiết bị)

🏃‍♂️Các bài tập khởi động và giãn cơ

✏️Tự động ghi lại tiến trình luyện tập

📅 Theo dõi trọng lượng cơ thể

📏Máy tính BMI

📓Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn

⚡ Hướng dẫn chi tiết bằng video và hoạt hình

🎯 Thống kê chi tiết bao gồm lượng calo đã đốt cháy và kết quả đã hoàn thành

🔥 Nhiều thử thách giúp bạn luôn có động lực

🚩Tập luyện hàng ngày để cải thiện chuyên sâu

📍Tập luyện cho mọi nhóm cơ*

Là một trong những nhóm cơ lớn nhất của phần trên cơ thể, cơ ngực của bạn đủ lớn để chịu được khối lượng lớn. Tùy thuộc vào cường độ tập luyện của bạn, bạn có thể xây dựng sức mạnh lũy tiến và thêm cơ bắp vào ngực.

Sau khi bắt đầu tập luyện ngực, bạn có thể nhận thấy rằng các nhiệm vụ từng là thử thách giờ đây đòi hỏi ít nỗ lực hơn. Từ nâng hộp và nâng vật nuôi đến sắp xếp lại đồ đạc và ôm một đống đồ tạp hóa, cơ ngực được tăng cường có thể giúp bạn quản lý những việc này dễ dàng hơn nhiều. Khi chúng trở nên khỏe hơn, cơ ngực của bạn có thể hoạt động hiệu quả hơn. Cơ ngực của bạn càng khỏe thì toàn bộ phần thân trên của bạn càng khỏe.

⭐ ⭐Lợi ích của việc tập ngực ⭐ ⭐

Cơ ngực là một trong những cơ lớn nhất ở phần thân trên của bạn, vì vậy chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế tốt. Pecs cũng hỗ trợ ổn định khớp vai cùng với cơ lưng và vai của bạn.

Thở tốt hơn: Ngoài việc cải thiện tư thế của bạn, việc tăng cường và kéo dài cơ ngực giúp hỗ trợ hơi thở sâu hơn. Đó là bởi vì cơ ngực được gắn vào xương sườn của bạn, chúng sẽ nở ra theo từng hơi thở.

Hỗ trợ ngực: Trái với niềm tin phổ biến rằng tập ngực sẽ làm cho ngực nhỏ hơn, tập ngực sẽ có tác dụng hoàn toàn ngược lại. Xây dựng cơ xung quanh mô ngực, giúp nâng đỡ và nâng đỡ nhiều hơn.

Lợi ích hàng ngày: Ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó, bạn vẫn sử dụng cơ ngực của mình rất nhiều trong các hoạt động hàng ngày. Bất cứ điều gì liên quan đến việc nâng, giữ, bóp hoặc đẩy cơ ngực của bạn; vì vậy sẽ không hại gì nếu có thêm một chút sức mạnh trong nhóm cơ đó.