Burpee workout

Burpee là một bài tập toàn thân được sử dụng trong đào tạo sức mạnh và như tập thể dục aerobic

Burpees là một tập thể dục toàn thân nhưng đây chỉ là một vài trong số các cơ bắp họ làm việc, deltoids, bắp tay, cơ tam đầu, thuốc trị bịnh phổi lớn, obliques, bụng, bốn đầu, cơ mông tối đa, gân kheo và gastrocnemius (bắp chân) chỉ để tên một vài.

Phong trào cơ bản được thực hiện trong bốn bước và được biết đến như một "bốn-count Burpee":

Bắt đầu ở tư thế đứng.

Thả vào một vị trí ngồi xổm với bàn tay của bạn trên mặt đất.

Đá chân của bạn trở lại, trong khi vẫn giữ cánh tay của bạn mở rộng.

Ngay lập tức quay trở lại bàn chân của bạn đến vị trí ngồi xổm.

Nhảy lên từ vị trí ngồi xổm

Các tính năng ứng dụng:

- Timer

- mức độ khó khăn cho tất cả mọi người

- Thông báo

- Thống kê nhanh

- Lịch sử của các khóa đào tạo