Abs Workout - 30 Days Fitness

Ứng dụng huấn luyện viên thể dục này có thể được sử dụng để tập cơ bụng Giảm cân nhanh nhất

Bạn có thể đốt cháy mỡ bụng trong 10 ngày? Hướng dẫn từng bước của bạn để giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Giảm béo cần có thời gian và kết quả tốt nhất đến từ từ - 1 đến 2 pound một tuần. Việc đốt cháy một lượng mỡ bụng đáng kể trong 10 ngày thực tế là không thể. Thay vì tuân theo chế độ ăn kiêng, hãy sử dụng 10 ngày để bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và chương trình tập thể dục để giúp bạn giảm mỡ bụng, một loại nguy hiểm khiến bạn có nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, sa sút trí tuệ, ung thư vú ở phụ nữ và các loại 2 bệnh tiểu đường. Nếu những thay đổi về chế độ ăn uống và chiến lược tập thể dục gây ấn tượng mạnh đối với bạn, bạn có thể giảm được vài cân mỡ cũng như lượng nước dư thừa trong 10 ngày.

Giúp cơ thể bạn vận động

Tập thể dục giúp bạn giảm kích thước vòng eo, nhưng bạn không chắc sẽ thấy kết quả đáng kinh ngạc mà bạn tìm kiếm trong 10 ngày. Áp dụng lối sống năng động chứ không chỉ tập thể dục 10 ngày. Di chuyển nhiều hơn, thông qua ít nhất 30 phút hoạt động tim mạch hầu hết các ngày và vận động thêm như đi cầu thang và đi bộ trong khi gọi điện thoại, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn hàng ngày. Để thấy kết quả nhanh hơn, hãy tập thể dục trong thời gian dài hơn và cường độ cao hơn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, đặc biệt là nếu bạn mới tập thể dục, có tình trạng sức khỏe từ trước hoặc sắp trở lại sau một thời gian dài gián đoạn.

Ngồi-up sẽ không làm thon gọn vùng bụng của bạn trong 10 ngày; chúng sẽ chỉ tăng cường các cơ nằm bên dưới nó. Một chương trình tập luyện sức mạnh toàn diện nhắm vào tất cả các nhóm cơ chính của bạn cũng sẽ không mang lại kết quả trong 10 ngày. Tuy nhiên, khi được thực hiện liên tục trong vài tháng, việc rèn luyện sức mạnh sẽ bắt đầu thay đổi tỷ lệ chất béo trên khối lượng nạc trong cơ thể bạn. Bạn càng có nhiều nạc, cơ thể bạn càng khỏe mạnh và cường tráng. Cơ thể gọn gàng hơn cũng đốt cháy nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi, điều này giúp bạn ngăn ngừa mỡ nội tạng.