VGZ Mindfulness Coach

VGZ کی طرف سے Mindfulness Coach ایپ - نیدرلینڈز میں مفت ذہن سازی ایپ

کیا آپ ذہن سازی کے ساتھ شروعات کرنا چاہتے ہیں یا اپنی ذہن سازی کی تربیت کو مزید گہرا کرنا چاہتے ہیں؟ پھر اس مفت ذہن سازی ایپ کے ساتھ شروع کریں۔ یہ 10 سالوں سے نیدرلینڈز میں ذہن سازی کی ایپ ہے۔ ڈچ میں سننے کی 100 سے زیادہ مشقوں میں سے انتخاب کریں۔

یا کسی پروگرام کی پیروی کریں، جیسے:

- ذہن سازی کو جاننا

- تناؤ سے نمٹنا

- خوف سے سمت تک

- اپنی روزمرہ کی زندگی میں توازن رکھیں

- دماغی طور پر حاملہ

ہر قسم کی ذہن سازی کی مشقیں۔

مشقیں مراقبہ سے لے کر (بچوں کے) یوگا تک ہیں۔ ونڈر ہاؤس کے ساتھ بچوں کے یوگا کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟ یا یوگا نیدرا جس کے بعد آپ مکمل طور پر سکون محسوس کرتے ہیں۔

آواز اور دورانیہ کا انتخاب کریں۔

ایک آواز (مرد یا عورت) کا انتخاب کریں اور جہاں اور جب چاہیں مشق کی پیروی کریں۔ ہمیشہ ایک ورزش ہوتی ہے جو آپ کے دن میں فٹ بیٹھتی ہے۔ چند منٹوں سے آدھے گھنٹے سے زیادہ تک۔ مثال کے طور پر دن کے حصے کے لحاظ سے فلٹر کریں۔ مثال کے طور پر، سوتے وقت باڈی اسکین بہت مشہور ہے۔

آپ اور کیا توقع کر سکتے ہیں؟

- ہر ایک کے لئے ایک مفت ایپ

- 100 سے زیادہ مشقیں اور 9 پروگرام

- ذہن سازی کے کوچ Annegreetje کے ذریعہ تحریر کردہ

- اپنے لیے فلٹرز اور موڈ میٹر کے ساتھ

- تصور کی مشقیں، جیسے پہاڑ یا نیلا آسمان

- مراقبہ اور یوگا، خاص طور پر بچوں کے لیے

١ - سانس لینے کی مشقیں، سانس اندر لیں، سانس باہر نکالیں۔

- طویل اور مختصر باڈی اسکین، اپنے ساتھ چیک ان

- نیند کے مراقبہ، اور پھر شب بخیر

- ارتکاز کی مشقیں، ضروری توجہ کے لیے

ماہرین کے ذریعہ تحریری اور مرتب کردہ

ہمارے اندرون خانہ مصنف ذہن سازی کی ٹرینر اینگریٹجے وولفز ہیں۔ اس نے زیادہ تر مشقیں لکھی ہیں اور اب بھی نئی لکھ رہی ہیں۔ ہم بعض پروگراموں کو اکٹھا کرتے وقت ماہر نفسیات سے مشورہ بھی طلب کرتے ہیں، جیسے خوف سے سمت تک پروگرام۔

یہ ایپ ہر ایک کے لیے ہے۔

آپ کو VGZ کے ساتھ بیمہ کروانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایپ ہر اس شخص کے لیے ہے جو اس لمحے میں زیادہ جینا چاہتا ہے، بہتر توجہ مرکوز کرنا چاہتا ہے، زیادہ پر سکون رہنا چاہتا ہے اور کم تناؤ محسوس کرنا چاہتا ہے۔ آپ اسے ذہن سازی کی تربیت سے حاصل کر سکتے ہیں۔

صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اکثر ایپ کی سفارش کرتے ہیں۔

بہت سے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اپنے مریضوں یا کلائنٹس کو مفت VGZ Mindfulness Coach ایپ تجویز کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر درد کی شکایت، تناؤ اور تناؤ کی صورت میں۔ ہمیں خوشی ہے کہ ہم اس طرح مریضوں یا مؤکلوں کی صحت یابی میں مدد کر سکتے ہیں!