The How by Miki Ash

روزانہ کی صحت کی رسومات

میں خوش آمدید: کیسے

آپ کی مقدس جگہ آپ کو ترقی دینے اور بااختیار بنانے کے لیے ٹولز اور طریقوں سے بھری ہوئی ہے۔

The How is a collection of wellness practices, شعوری بات چیت, سبق, رہنمائی مراقبہ, ورزش اور ہر چیز کی جو آپ کو روزانہ خود کی دیکھ بھال کی رسم بنانے کے لیے درکار ہوتی ہے جو واقعی آپ کو بلند اور بلند کرتی ہے۔ یہاں کا مواد تصادم کا شکار ہو سکتا ہے کیونکہ آپ سے ایمانداری اور محبت کے ساتھ اپنے آپ کا سامنا کرنے کو کہا گیا ہے۔ یہاں کی ویڈیوز اور ریکارڈنگز میں زبردست تبدیلی اور ترقی کو بھڑکانے کی صلاحیت ہے۔ روزانہ کی یاد دہانیاں، جریدے کے اشارے اور میری طرف سے سیدھے آپ کو پیار موصول کریں۔

یہ خود کی دریافت اور خود آزادی کا سفر ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ جا سکتے ہیں جہاں آپ جانتے ہیں کہ آپ بہتر محسوس کریں گے۔ آپ بالکل وہی زندگی بنانے والے ہیں جو آپ جینا چاہتے ہیں، چاہے آپ ابھی تک نہیں جانتے کہ کیسے۔ اس لیے آپ یہاں ہیں۔ میں آپ کو دکھاتا ہوں کہ کیسے۔

ہفتہ وار براہ راست یوگا کلاسز:

اپنی فلاح و بہبود کی کمیونٹی میں حصہ لیں + آپ کے لیے حاضر ہونے کے لیے جوابدہ ہوں! بانی مکی ایش کے ساتھ ہر ہفتے ایک لائیو یوگا کلاس میں شامل ہوں تاکہ اپنے آپ سے + The How کے دیگر اراکین سے جڑیں!

سبق:

زیادہ جدید یوگا پوز میں سب سے زیادہ عام کی خرابیاں + آپ کی مشق میں آپ کی مدد کرنے کے دوسرے طریقے۔

ورزش:

ان تمام سطحی ورزشوں کے ساتھ طاقت پیدا کریں! کہیں بھی 5-60 منٹ طویل، یہ آپ کو پسینہ توڑنے میں مدد کرنے کی ضمانت دی جاتی ہیں!

یوگا:

مکی 10 سالوں سے یوگا سکھا رہی ہے اور اس کی کلاسیں چنچل اور قابل رسائی ہیں۔ گھر پر یوگا کرنے کا طریقہ سیکھیں اور اسٹوڈیو میں یا خود پریکٹس کرنے کے لیے اعتماد پیدا کریں۔ ہر سطح، ہر جسم، اور ہر ضرورت کے لیے کلاسز۔ نئی کلاسیں باقاعدگی سے اپ لوڈ کی جاتی ہیں!

بریتھ ورک:

توانائی بڑھانے، یا تناؤ کو دور کرنے کے لیے سانس لینے کی مختلف تکنیکیں سیکھیں۔ مکمل طور پر تبدیلی!

مراقبہ:

یہ ایپ آپ کی ہر ضرورت کے لیے ہر طرح کے مراقبہ سے بھری ہوئی ہے۔ صبح سے شام تک، تصور سے لے کر نیت کی ترتیب تک، ہم نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔ کسی تجربے کی ضرورت نہیں، صرف ظاہر کرنے اور وصول کرنے کی خواہش۔

اثبات:

اثبات آپ کی ذہنیت اور عقائد کو تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک طاقتور ٹول ہیں۔ آپ کو اپنی زندگی کے ہر شعبے کے لیے نئے اثبات ملیں گے، زیادہ گہرائی سے سونے سے لے کر، زیادہ کثرت سے کال کرنے تک۔ آپ کو صرف سننا ہے!