Take a Breath

ایک سانس لینے کے لئے ایپ آپ کی ہمنوا ایپ ہے جس میں سانس لیں

ایک سانس لے استعمال کرنے کے لئے شکریہ۔

ایک سانس لیں سائنس کی حمایت یافتہ سیکھنے کا وسیلہ ہے اور سانس لینے والا ٹرینر۔

اس میں تناؤ اور اضطراب اور انسانوں کے سانس لینے کے طریقے اور آپ کے سانس لینے کے نمونوں کو دوبارہ ترتیب دینے کا طریقہ بھی شامل ہے۔

خصوصیات میں شامل ہیں:

learning ویڈیوز ، کوئز ، اور مشقوں سمیت 12 سیکھنے کے ماڈیولز کی ایک سیریز

audio مختصر آڈیو بریتھ پوڈس کا ایک سلسلہ

breat سانس کی ذاتی نوعیت کی تربیت

60 60 سیکنڈ کی نگرانی میں سانس لینے کی مشق

7 7 روزہ ایک سانس چیلنج کریں جو صحت میں بہتری لاتا ہے

جس طرح آپ سانس لے رہے ہیں اس کا اثر آپ کی جسمانی اور دماغی صحت پر پڑتا ہے۔

جب آپ اچھی طرح سانس لیں گے ، تو آپ ٹھیک ہوجائیں گے۔ جب آپ بری طرح سانس لیتے ہیں تو ، آپ کا جسم تناؤ ، بے چین اور بیمار ہوجاتا ہے۔

ایک سانس لیں جو آپ کو سائنس سکھاتا ہے ، اور پھر ایک تربیت کا طریقہ کار مہیا کرتا ہے جو آپ کو سانس لینے کے انداز کو دوبارہ بحال کرنے اور دوبارہ اچھی طرح سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔

برکلے ، اسٹینفورڈ اور آکلینڈ یونیورسٹیوں کے ڈاکٹروں اور سائنس دانوں کے ساتھ مل کر ٹیک آف بریتھ ایپ تشکیل دی گئی ہے۔

سانس لیں آپ کی ذاتی مدد گائیڈ ہے جو آپ کو کام کے دوران ، ہر روز ، اچھی طرح سانس لینے کو یقینی بناتی ہے۔