Squats

گھر میں آپ کی ٹانگوں اور کولہوں کو مضبوط کرنے کے لیے اسکواٹس بہترین ایپلی کیشن ہے۔

اسکواٹس ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کو اپنے تمام اہداف حاصل کرنے میں مدد کے لیے بہت سے ٹولز اور معلومات فراہم کرے گا۔

مؤثر ورزش کی مدد سے، آپ اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں اور ٹانگوں اور کولہوں کے پٹھوں کو مضبوط بنا سکتے ہیں.

اسکواٹس ایک بہترین ورزش ہے جو ایک بڑے پٹھوں کے گروپ کو کام کرتی ہے اور اسے کہیں بھی کیا جا سکتا ہے۔ یہ ان دونوں کے لیے مفید ہے جو ابھی کھیل کھیلنا شروع کر رہے ہیں، اور پیشہ ور کھلاڑی۔ آج ہم تجزیہ کرتے ہیں کہ اس مشق سے کیا فوائد اور نقصانات ہوتے ہیں، کیا اقسام موجود ہیں اور اس کے نفاذ کے دوران کیا غلطیاں ہوتی ہیں۔

خصوصیات:

• کیلوریز کی گنتی۔ ایپ آپ کی جلی ہوئی کیلوریز کا حساب لگائے گی۔

• تیار شدہ تربیتی منصوبہ۔ آپ کو بس ایپ کھولنا ہے اور ورزش شروع کرنا ہے۔

• مشقوں کا بڑا انتخاب۔ مختلف قسم کی مشقیں آپ کو پٹھوں کے بنڈلوں کی زیادہ سے زیادہ تعداد کو مضبوط کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔

• وزن کا حساب کتاب۔ وزن کو ٹریک کرنے کی صلاحیت کو لاگو کیا