WOD

فنکشنل فٹنس کے لیے آپ کا حتمی WOD، کراس ٹریننگ اور وقفہ ٹائمر۔

CrossFit WODs، فنکشنل فٹنس اور HIIT ٹائمر

CrossFit، فنکشنل ٹریننگ، اور زیادہ شدت والے ورزش کے لیے آپ کا حتمی ساتھی۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا ایلیٹ ایتھلیٹ، Wodzzly آپ کو بہتر تربیت دینے، مزید سختی کرنے اور اپنے فٹنس کے اہداف کو درستگی کے ساتھ پورا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کی انگلیوں پر فنکشنل ورزش

ورزش کی ایک بڑی لائبریری کے ساتھ ٹرین کریں جس میں تمام پٹھوں کے گروپس کا احاطہ کیا گیا ہے - abs، سینے، ٹانگیں، بازو، گلوٹس، اور پورے جسم کے سیشن۔ Wodzzly آپ کے معمولات کو تازہ اور چیلنجنگ رکھنے کے لیے CrossFit اور فنکشنل ٹریننگ سے متاثر روزانہ WODs (ورک آؤٹ آف دی ڈے) فراہم کرتا ہے۔

آل ان ون WOD اور HIIT ٹائمر

مزید جگلنگ ٹائمر نہیں - ووڈزلی میں ہر ورزش کے انداز کے لیے طاقتور بلٹ ان ٹائمر شامل ہیں:

EMOM (ہر منٹ پر منٹ): درست 1 منٹ کے وقفوں اور آڈیو اشارے کے ساتھ رفتار پر رہیں۔

Tabata: زیادہ سے زیادہ شدت کے لیے حسب ضرورت کام/آرام کے وقفے۔

AMRAP (جتنے ممکن ہو سکے): ہر نمائندے اور راؤنڈ کو ایک مقررہ وقت کے اندر ٹریک کریں۔

وقت کے لیے: اپنی ورزش کو جتنی جلدی ممکن ہو مکمل کرنے کے لیے گھڑی کی دوڑ لگائیں۔

آپ کی تربیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے اہم خصوصیات:

WODs، بشمول 1008 بینچ مارک ورزش۔

مستقل قسم کے لئے روزانہ نئی ورزش۔

اپنی مرضی کے مطابق WOD جنریٹر (AMRAP، EMOM، Tabata، وقت کے لیے)۔

پٹھوں کے گروپ کو نشانہ بنانے کے ساتھ متحرک تصاویر کی ورزش کریں۔

وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹینز۔

جسمانی وزن، کیٹل بیل، ڈمبل، اور باربل کی نقل و حرکت۔

سفر کے لیے موزوں ورزش اور آلات کے بغیر اختیارات۔

آف لائن موڈ - کہیں بھی، کسی بھی وقت ٹرین۔

سوشل میڈیا پر دوستوں کے ساتھ نتائج کا اشتراک کریں۔

طاقت، برداشت اور چربی کے نقصان کے لیے ٹرین

Wodzzly صرف ایک WOD ایپ نہیں ہے - یہ طاقت کی تربیت، HIIT، اور کنڈیشننگ کے لیے ایک مکمل فنکشنل فٹنس ٹول ہے۔ پش جرکس، اسکواٹس، برپیز، تختے اور پھیپھڑے جیسے ماہرانہ ڈیزائن کردہ ورزش کے ساتھ پٹھوں کو بنائیں، چربی جلائیں، اور کارکردگی کو بہتر بنائیں۔

CrossFit، HIIT، وقفہ کی تربیت، AMRAP، EMOM، اور "وقت کے لیے" سیشنز کے لیے بہترین – چاہے جم میں ہو، گھر پر، یا چلتے پھرتے۔

ووڈزلی کس کے لیے ہے؟

کراس فٹ ایتھلیٹ بینچ مارک WODs کی تلاش میں ہیں۔

فنکشنل فٹنس کے شوقین۔

لوگ طاقت، برداشت، یا چربی کے نقصان کی تربیت کرتے ہیں۔

کسی کو بھی ورسٹائل HIIT ٹائمر کی ضرورت ہے۔

آلات کے اختیارات:

آلات کے ساتھ یا اس کے بغیر ٹرین کریں - ووڈزلی کیٹل بیلز، ڈمبلز، باربیلز، جمپ رسی، پل اپ بارز، ڈپ بارز یا خالص جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے ورزش کی حمایت کرتی ہے۔

دستبرداری:

Wodzzly CrossFit, Inc کے ساتھ وابستہ نہیں ہے۔ کوئی بھی نیا فٹنس پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔

ووڈزلی کمیونٹی میں شامل ہوں۔

ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں: @wodzzly

آج ہی اپنا سفر شروع کریں - Wodzzly ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے اگلے WOD کو کچل دیں!