Prediabetes Action Plan

صحت مند ہونے اور پری ذیابیطس کو تبدیل کرنے کے لیے ایک سادہ گائیڈ

پری ذیابیطس کو ریورس کرنے کا ابھی منصوبہ ہے۔

آج ایک نئی شروعات ہے۔ آج آپ ایک چھوٹی سی تبدیلی کرتے ہیں جو آپ کی زندگی میں بڑا تبدیلی لا سکتی ہے۔ آج آپ اپنی ذیابیطس کی تشخیص کو تبدیل کرنا شروع کر رہے ہیں۔ اس کتاب کو اپنا رہنما بننے دیں۔

Papp ایک صحت مند طرز زندگی کو شروع کرنے اور پیشگی ذیابیطس کو ذیابیطس میں تبدیل ہونے سے روکنے کے لیے آپ کی حکمت عملی ہے۔ 2 ہفتے کے کھانے کے منصوبے کے ساتھ اپنی خوراک کو دوبارہ ترتیب دینے سے لے کر اپنی زندگی میں ورزش اور دیگر صحت مند عادات کو متعارف کرانے تک، یہ ایپ آپ کو وہ ٹولز اور ترکیبیں فراہم کرتی ہے جن کی آپ کو اپنی صحت اور زندگی پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔

اس میں شامل ہیں:

- Prediabetes کی وضاحت کی گئی — جانیں کہ کس طرح غذائی اجزاء بلڈ شوگر کی سطح کو متاثر کرتے ہیں اور اس بارے میں عملی معلومات حاصل کریں کہ غذائیت کے لیبلز اور کنٹرول حصوں کو کیسے سمجھا جائے۔

- 2 ہفتے کا کھانا اور سرگرمی کا منصوبہ— غذائیت سے بھرپور کھانا پکانے اور فائدہ مند معمولات اور سرگرمیوں کو شامل کرنے کے لیے پورے صحت کے لیے آسان پلان کے ساتھ شروع کریں۔

- 75 مزیدار ترکیبیں—صحت مند ایسی ترکیبوں کے ساتھ دل سے ملتا ہے (اور خوش ہوتا ہے) جن سے ہر کوئی لطف اٹھا سکتا ہے جیسے پالک اور پنیر کی کوئچ، بیکڈ پرمیسن کرسٹڈ ہیلیبٹ، گاجر کا کیک، اور بہت کچھ۔

آپ جانتے ہیں کہ آپ کو تبدیلیاں کرنی ہوں گی — یہ ایپ آپ کو وہ معلومات اور مدد فراہم کرتی ہے جس کی آپ کو اس کو انجام دینے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے۔