Piku

مراقبہ اور نیند کی کہانیاں

بچوں (3-12 سال کی عمر میں) پر سکون ، مرکوز اور خوشگوار زندگی کی سمت دریافت کرنے میں مدد کے ل created تیار کردہ رہنمائی سے چلنے والے مراقبے۔ وہ آپ کے بچے کو زیادہ توجہ اور توجہ دلانے ، نفسیاتی بہبود کو برقرار رکھنے ، اضطراب اور تناؤ کو ختم کرنے ، خیالات اور جذبات کو متحد کرنے کے ساتھ ساتھ تخلیقی صلاحیتوں کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کریں گے۔ معاشرتی مہارتیں ، ذاتی اقدار اور صحت مند حدود بھی ہمارے تخیلاتی ، کشش کہانیاں اور ذہن سازی کے ٹولز کے ذریعہ سکھائی جاتی ہیں۔ ہم یہ سب اپنی سانس لینے اور آرام کی مشقوں ، دل لگی جانوروں کے دوستوں سے ملنے ، اڑنے والی قالین پر سوار ہونے ، بادلوں میں محل کے دورے کرنے ، پریوں سے دوستی کرنے یا محض بڑے بلبلوں کے اڑانے کے ذریعے پیش کرتے ہیں۔

ہماری مراقبہ کی کہانیاں میلیسہ ڈرموائے کے تعاون سے تخلیق کی گئیں ، جو شمبل کائڈز مراقبہ اور ذہن سازی کے اسکول کے بانی ، نقش نگاری کے ماہر اور بہترین فروخت ہونے والے مصنف ہیں۔

*** ایپ میں 5 مکمل طور پر مفت مراقبہ شامل ہیں۔ ***

*** کچھ منٹ ایک دن میں بچوں میں فوائد دیکھنا شروع کرنے کا دن

اپنے بچوں کو زندگی کی صحت مند ذہنی تندرستی کو برقرار رکھنے میں مہارت اور تکنیکوں سے آراستہ ، مجبور اور تخیلاتی مراقبہ کی کہانیوں کے ذریعے ذہن سازی کے فوائد دیں۔

- فکر مند خیالات چھوڑ دو

- تناؤ اور معاشرتی اضطراب کا نظم کریں

- فعال دن کے بعد آرام اور پرسکون ہونا سیکھیں

- سونے کے معمول سے اضطراب اور تناؤ کو دور کریں

- اسکول / نرسری اور گھر پر توجہ اور توجہ کو بہتر بنائیں

- حراستی میں بہتری لانا ، بشمول ADHD اور hyperactivity کے لئے

- سلوک ، تعلقات کو بہتر بنائیں اور مثبت ذہنی روش کو فروغ دیں

جذباتی ذہانت اور تخلیقی صلاحیت کو فروغ دیں

- خود اعتمادی میں اضافہ

- ذہنیت اور خود آگاہی میں اضافہ

- تفریح ​​اور دل چسپ کہانیوں کے ذریعے قدریں سیکھیں

*** ہر بچے کی ضروریات اور اچھی چیزوں سے ملنے والی ثالثی کا پتہ لگانا

ہر ذی شعور مراقبہ کو بہت سارے موضوعات کی تائید کے لئے تشکیل دیا گیا ہے ، جس کا مقصد ایک دن کے اندر انفرادی بچوں کی انفرادی ضروریات کے ساتھ ساتھ مختلف حالات ، حالات اور اوقات کے مطابق انتخاب کیا گیا ہے ، جس میں ہائپرٹیکٹیو اور اے ڈی ایچ ڈی بچوں کے لئے قدرتی حل بھی شامل ہے۔

چھٹی (12)

بچوں کو آرام دہ مراقبہ کے ذریعہ اپنے جسم اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لئے سکھیں ، جو انہیں آرام دہ حالت میں آسانی کے ل and اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ سونے کے وقت کی لڑائیوں کو روکنے کے لئے رات کا ایک مثبت معمول بنائیں۔

جادو سفر (8)

پریشان کن اور تھکا دینے والے دن کے بعد بچوں کو آرام اور دوبارہ بھرنے میں مدد کے لئے تخیلاتی ، روشن اور جادوئی سفر پر جائیں۔ آرام دہ ، محفوظ اور متاثر کن دنیا تخلیق کریں کہ وہ آنکھیں بند کر سکیں اور جب بھی ضرورت ہو ، واپس جاسکیں۔

کالم (7)

بچوں کو اپنے تصورات کو اپنے ارد گرد کی دنیا کے حیرت انگیز مقامات کی تلاش کرنے ، اپنی پریشانیوں ، اداسی اور تناؤ کے خاتمے کے لئے استعمال کریں۔ جب چیزیں زبردست ہوجاتی ہیں تو ، یہ ٹولز وقت کا وقت نکالتے ہیں ، جو صرف چند منٹ میں اضطراب کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

جذبات (9)

بچوں کو صحتمند اور عکاس انداز میں غصہ ، خوف اور پریشانی جیسے جذبات کو پہچاننے اور ان کا انتظام کرنے کی رہنمائی کریں۔ انہیں پرسکون اور قابو میں رہنے کے ل tools انہیں ٹولز اور حکمت عملی سے آراستہ کریں ، تاکہ انہیں اپنے احساسات کو سمجھنے ، قبول کرنے اور سکون حاصل کرنے کی سہولت ملے۔

محبت اور مہربانی (9)

اندر سے احسان ، شفقت ، محبت اور امن کی پرورش کریں۔ بچوں کو یہ دیکھنے میں مدد کریں کہ ان سے کتنا پیار کیا جاتا ہے اور انہیں اندر سے طاقت حاصل کرنے کے لئے بااختیار بنائیں۔ انہیں خود سے پیار کرنے کی تدریس دیں اور دوسروں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ تفہیم تعلقات استوار کرنے میں ان کی مدد کریں۔

فوکس (5)

ذہانت ، عزم اور خود آگاہی کے ذریعہ ، گھر اور اسکول میں ، توجہ اور حراستی کے ساتھ بچوں کی مدد کریں۔

*** سبسکرپشن

کچھ مشمولات صرف ایک اختیاری ادائیگی والے از خود تجدید قابل خریداری کے ذریعہ دستیاب ہوتی ہیں جب تک کہ موجودہ مدت ختم ہونے سے قبل منسوخ نہ ہوجائے۔ اگر آپ خریداری کرنا چاہتے ہیں تو ، خریداری کی تصدیق پر ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔ گوگل پلے پر سبسکرپشنز میں سبسکرپشنز کا نظم کریں اور خودکار تجدید کو کبھی بھی منسوخ کریں۔