Overcoming Depression

افسردگی اور کم موڈ کے ذریعے اپنا راستہ دیکھیں۔

ڈپریشن پر قابو پانے سے آپ کو وہ مدد ملتی ہے جس کی آپ کو ڈپریشن اور کم موڈ کے ذریعے اپنا راستہ دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ خود تشخیص کے پیمانے آپ کو یہ تعین کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ آیا آپ کو ڈپریشن کا مسئلہ ہے۔ سادہ ٹولز آپ کو کاگنیٹو رویویل تھراپی (CBT) کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ریکوری پروگرام کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ایک آن لائن کیٹلاگ ڈپریشن کے لیے تجویز کردہ پڑھنے کی پیشکش کرتا ہے اور ان کتابوں کو ایپ کے بلٹ ان ای ریڈر میں استعمال کرنے کے لیے ای بک کے طور پر خریدا جا سکتا ہے۔

نیویگیٹ کرنے میں آسان یہ ایپ سب سے زیادہ فروخت ہونے والی اوورکمنگ بک سیریز کے پبلشرز کی طرف سے آتی ہے۔ یہ کتابیں عام ذہنی صحت کے مسائل اور عوارض کے شکار لوگوں کو اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے کے قابل بناتی ہیں۔ ہر ہدایت نامہ ایک ماہر پریکٹیشنر کے ذریعہ لکھا جاتا ہے اور نفسیاتی اور جسمانی دونوں طرح سے طویل مدتی اور معذوری کے حالات کے علاج کے لیے طبی طور پر ثابت شدہ تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے۔

یہ ایپ مکمل طور پر مفت ہے اور اس کا مقصد علاج کے کورس، یا ڈاکٹر، تھراپسٹ یا دیگر ہیلتھ کیئر پروفیشنل کے ساتھ گائیڈڈ ریکوری پروگرام کو سپورٹ کرنا ہے۔ اسے ڈپریشن پر قابو پانے والی کتاب یا ڈپریشن کے لیے دیگر خود مدد کے عنوانات کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔

اس ایپ میں موجود فیچرز کو گھر پر یا چلتے پھرتے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور ان مشقوں پر روزانہ صرف چند منٹ صرف کرنے سے آپ ان ٹولز اور تکنیکوں کا ریکارڈ بنائیں گے جو آپ کے لیے کارآمد ہوں گے اور آپ اپنے مقاصد طے کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔ وقت کے ساتھ کام کریں.

www.overcoming.co.uk ملاحظہ کرنے سے آپ کو رابنسن کی خود مدد پبلیکیشنز کے وسیع کیٹلاگ، دماغی صحت کے دیگر حالات کے لیے مشورے، اور ہماری کتابوں کی رینج سے ڈاؤن لوڈ کے قابل وسائل تک بھی رسائی ملے گی۔