Low Sodium Diet, Foods

کم سوڈیم غذا کے لئے رہنما اصول

اس درخواست میں ہم نے کم سوڈیم غذا اور کھانے کی اشیاء کے ساتھ تبادلہ خیال کیا۔ آپ کو اس کے بارے میں واضح طور پر سمجھنا چاہئے۔

یہ درخواست آپ کی رہنمائی کرے گی۔

قلبی بیماری کی متعدد قسم کے مریضوں کے بارے میں بتایا جائے گا کہ ان کی صحت کو بہتر بنانے کے ل they انہیں کم نمک / کم سوڈیم غذا کھانے کی ضرورت ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ کسی شخص کے سوڈیم کی مقدار اوسطا زیادہ ہے ، اس شخص کا بلڈ پریشر اتنا ہی زیادہ ہے۔ سوڈیم کو محدود کرکے ، ہر کوئی ہائی بلڈ پریشر ، قلبی بیماری ، کنجزیوٹو دل کی ناکامی اور گردے کی دائمی بیماری (سی کے ڈی) کی ترقی کے لئے اپنے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ عام صحت کے حامل افراد کو ہمارے جسم میں مائعات کا توازن برقرار رکھنے اور اعصابی امراض کو منتقل کرنے کے لئے تھوڑی مقدار میں سوڈیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن جب آپ کو گردے کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے تو آپ اپنے سوڈیم کو کس طرح ٹریک کرسکتے ہیں؟ جب آپ گردے کی غذا رکھتے ہیں تو یہ آپ کو عام طور پر کم سوڈیم کھانا پانے کے ل guide رہنمائی کرتا ہے۔

زیادہ تر پھلوں میں سوڈیم نہیں ہوتا ہے یا پھر بہت کم سوڈیم ہوتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ گردوں کے موافق پورے پھلوں پر قائم رہیں ، جیسے سیب ، بیر ، آڑو اور ناشپاتی۔ بغیر کسی نمک کے تازہ یا منجمد سبزیاں گردے کی غذا کے ل good اچھ choicesے انتخاب ہیں۔ اگر آپ ڈبے میں بند سبزیاں استعمال کرتے ہیں تو ، نمک یا کم نمک ورژن تلاش کریں۔ ڈبے والے سبزیوں سے اضافی سوڈیم نکالنے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ اس سامان کو کولینڈر میں خالی کر کے ، انہیں تازہ پانی کے نیچے کللا کریں اور پھر سبزیوں کو زیادہ تازہ پانی میں پکا کر رکھیں۔

فوڈ پروسیسنگ کے دوران زیادہ تر سوڈیم کی مقدار نمک ملا کر آتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ فاسٹ فوڈ ، منجمد کھانے ، پیکیجڈ سائیڈ ڈشز اور ناشتہ اور ڈیلی میٹ جیسے سہولیات والے کھانے اعلی سوڈیم کی مقدار میں معاون ہیں۔ کھانوں میں نمک کو بہت سے استعمال کے ل added شامل کیا جاتا ہے ، جس میں گوشت کیرینگ بھی شامل ہے ، تاکہ اس سے نمی برقرار رہے اور ذائقہ میں اضافہ ہو۔ جب آپ کم سوڈیم گردے کی غذا کا نسخہ بنانا چاہتے ہو تو تازہ گوشت اور مچھلی کا انتخاب کریں۔ تازہ گوشت اور مرغی پر لیبل چیک کریں اور ان بہتر مصنوعات سے پرہیز کریں جو سوڈیم حل کے ساتھ لگائے جاتے ہیں۔

مزید معلومات کے ل now اب اس لو سوڈیم ڈائیٹ ایپ کو ڈاؤن لوڈ کریں۔

اس درخواست کی خصوصیات یہ ہیں:

آپ پسندیدہ مضامین (پوسٹ) کو بُک مارک کرسکتے ہیں

اس ایپلی کیشن سے آپ کو آرٹیکل (پوسٹ) پڑھنے میں مدد ملتی ہے - ایک بار 'آرٹیکل پڑھیں' کے بٹن پر کلیک کریں ، صفحہ کے مواد کو خود بخود پڑھیں (عبارت سے تقریر)

آپ اپنے دوستوں ، فیملی اور سوشل نیٹ ورکس پر مضمون (پوسٹ) شیئر کرسکتے ہیں۔

آپ کسی بھی پوسٹ سے متن کی کاپی کرسکتے ہیں۔

آپ اطلاع کو فعال کرسکتے ہیں

آپ مضمون کے فونٹ سائز (چھوٹے ، درمیانے ، بڑے) کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں