LIFE Extend

وزن میں کمی اور تندرستی کا ٹریکر۔ غذائیت، ورزش، ذہن سازی، روزہ، نیند

LIFE Extend روزانہ کی صحت مند عادات کا سراغ لگا کر آپ کی صحت کو بہتر بنانے، وزن کم کرنے اور طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ہم ان 5 ستونوں کے اندر صحت مند عادات پیدا کرنے کو تفریح ​​اور آسان بناتے ہیں:

1) غذائیت: پودوں سے بھری غذائیں بڑھاپے کی بیماریوں بشمول ذیابیطس، دل کی بیماری، فالج، کینسر اور الزائمر میں تاخیر اور روک تھام کرتی ہیں۔

2) سرگرمی: ایک متنوع ورزش کا معمول آپ کو بیماری اور موت سے بچانے کے لیے #1 بہترین طرز زندگی کی مداخلت ہے۔

3) ذہن سازی: مراقبہ کی باقاعدہ مشق آپ کو تناؤ کے منفی صحت پر اثرات سے بچاتی ہے۔

4) نیند: مناسب، پر سکون نیند آپ کی یادداشت کو تیز رکھتی ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھتی ہے۔

5) روزہ: وقفے وقفے سے روزہ آپ کی میٹابولک صحت کو بہتر بناتا ہے، سوزش کو کم کرتا ہے، اور آپ کے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

روزمرہ کے صحت مند رویوں کا سراغ لگانے کے لیے لائف پوائنٹس حاصل کریں، بیجز اور ایوارڈز حاصل کریں، اور ہمارے پہلے سے موجود سوشل نیٹ ورکس کے ساتھ اپنی پیش رفت کا اشتراک کریں!

LIFE Extend ایپ ہیلتھ ایپ سے وزن، کیٹونز، ورزش، نیند اور دیگر ڈیٹا کو خود بخود درآمد کرنے کے لیے HealthKit کے ساتھ ضم ہو جاتی ہے۔ آپ Fitbit, Garmin, Oura Ring, BIOSENSE بریتھ کیٹون میٹر اور دیگر آلات سے خود بخود ڈیٹا بھی درآمد کر سکتے ہیں۔

LIFE Extend کو استعمال کریں:

• پھلوں، سبزیوں، گری دار میوے اور تیل کی روزانہ کی مقدار کو لاگ ان کریں۔

• وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے شیڈول کو ٹریک کریں - آسانی سے شروع کریں، روکیں اور ترمیم کریں۔

• روزانہ جسمانی سرگرمی کے منٹوں کو ٹریک کریں اور اس کے نتیجے میں اپنی جسمانی تندرستی کے اقدامات کو دیکھیں۔

• ذہن سازی کے منٹوں کو ٹریک کریں اور تناؤ کو کم کریں۔ راستے میں آپ کی مدد کے لیے درون ایپ گائیڈڈ مراقبہ اور وسائل موجود ہیں۔

• اپنی نیند کے دورانیے اور معیار کو ٹریک کریں۔

• اپنی حیاتیاتی عمر اور متوقع عمر کو سمجھیں۔ اپنی حیاتیاتی عمر میں کمی اور متوقع عمر میں اضافہ دیکھیں جب آپ صحت مند عادات تیار کرتے ہیں!

• اپنے خاندان کے اراکین، دوستوں یا ہیلتھ کوچز کے ساتھ اپنی پیشرفت کا اشتراک کرنے کے لیے حلقوں میں شامل ہوں۔

• جب آپ جدوجہد کر رہے ہوں تو اپنے ساتھیوں، کوچز اور صحت کے پیشہ ور افراد سے حوصلہ افزائی حاصل کریں!

• حوصلہ افزائی پھیلانے کے لیے صحت کی کامیابیوں، موڈ کی تازہ کاریوں، کہانیوں اور تصاویر کو سوشل فیڈ میں شیئر کریں۔

• صحت مند زندگی گزارنے اور بڑھاپے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بارے میں مزید جانیں ایک لرننگ لائبریری کے ساتھ جس میں سینکڑوں سائنس سے حمایت یافتہ مضامین اور ویڈیوز ہوں (اور مستقبل کے انعامات!)۔

LIFE Extend کے ساتھ، آپ کو سفارشات، اطلاعات اور سائنس کی حمایت یافتہ مضامین کا سلسلہ ملے گا جو آپ کو صحت سے متعلق بہتر فیصلے کرنے اور طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہم اشیا کے لیے تیار کردہ تجاویز بھی فراہم کرتے ہیں (جیسے کہ پروڈکٹس جیسے بلڈ گلوکوز میٹر، منسلک پیمانہ، لیب ٹیسٹ وغیرہ) اور خدمات (صحت کے ماہرین سے بات کرنے کی اہلیت) جو آپ کی صحت اور تندرستی کے سفر کو بڑھا سکتی ہیں۔

ان 5 ستونوں میں اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے LIFE Extend ڈاؤن لوڈ کریں، "لائف پوائنٹس" حاصل کریں اور بصری تاثرات حاصل کریں جو آپ کو دکھاتا ہے کہ یہ مداخلتیں آپ کی صحت کو کس طرح بہتر کر رہی ہیں اور عمر بڑھنے کے عمل کو تبدیل کر رہی ہیں۔