Ketogenic Diet

کیٹو ڈائیٹ ایپ ، کم کارب غذا وزن میں کمی کے ل good اچھا ہے

کیٹو ڈائیٹ کیا ہے؟

کیٹوجینک غذا بہت کم کارب ، اعلی چربی والی غذا ہے۔ مثبت نتائج حاصل کرنے کے ل this ، اس غذا میں کاربوہائیڈریٹ میں بہت کم ہونا پڑے گا ، غذائی چربی زیادہ ہو اور اس میں اعتدال پسند مقدار میں پروٹین بھی شامل ہو۔ کاربس میں یہ کمی آپ کے جسم کو ایک میٹابولک حالت میں ڈال دیتا ہے جسے کیٹوسس کہتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، آپ کا جسم توانائی کے ل fat چربی جلانے میں ناقابل یقین حد تک موثر ہوجاتا ہے۔ کیٹوجینک غذا بلڈ شوگر ، انسولین کی سطح میں بڑے پیمانے پر کمی کا سبب بن سکتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کیٹو غذا کے فوائد:

 وزن میں کمی

 بلڈ پریشر کم

 آہستہ آہستہ عمل

 بہتر نیند اور موڈ

 توانائی کی کارکردگی میں اضافہ