Ayuno Intermitente, 16/8 Facil

بغیر خوراک کے شروع کرنے والوں کے لیے وقفے وقفے سے روزے کا منصوبہ (12/12 ، 16/8 ، 20/4)۔

یہ ایپلیکیشن آپ کو ابتدائی افراد کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا منصوبہ پیش کرتی ہے کیونکہ یہ ایک موثر طرز زندگی ہے جو کسی بھی قسم کی سخت غذا کے بغیر وزن کم کرنے میں ہماری مدد کرے گی۔ یہ ایپ مفت ہے، ہسپانوی میں ہے اور مردوں اور عورتوں کے لیے درست ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے منصوبے (12/12, 8/16, 4/20) اتنے آسان ہیں کہ ان کی پیروی ابتدائی اور تجربہ کار لوگ کر سکتے ہیں۔ کیا آپ ریباؤنڈ اثر کے بغیر تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ یہ ایپلیکیشن بلا شبہ آپ کی مدد کرے گی۔

👉 کیا یہ چیلنج کرنا صحت مند ہے؟

یہ دکھایا گیا ہے کہ وزن میں کمی کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنا آپ کو تیزی سے اور پائیدار وزن کم کرنے میں مدد کرے گا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب روزہ رکھتے ہیں تو ہمارا جسم کیٹوسس کی حالت میں داخل ہوتا ہے اور چربی تیزی سے جلتی ہے۔

👉 وزن کم کرنے کے لیے ڈائیٹ پلان سے کیا فرق پڑتا ہے؟

اس چیلنج میں ہم اپنی مرضی کے مطابق کوئی بھی کھانا کھا سکتے ہیں (کھانے کی مقدار کو کنٹرول کرتے ہوئے) جب کہ پرسنلائزڈ ڈائٹ پلان میں ہمیں خوراک کو محدود کرنا پڑتا ہے۔

👉 آپ کے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے چیلنج سے تنگ ہیں؟

کوئی حرج نہیں، اس ایپلی کیشن میں آپ چیلنج اور شروع کرنے کا وقت تبدیل کر سکتے ہیں۔ آپ اسے اپنی پسند کے مطابق مکمل طور پر ترتیب دے سکتے ہیں۔

👉 اس کے کیا فائدے ہیں؟

✔️ وزن کم کرنے اور شکل میں آنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے۔

✔️ اپنے جسم کی چربی کے ذخائر کو ختم کرنا شروع کریں۔

✔️ آپ اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔

✔️ کیلوریز کی کھپت کو کم کرنے سے، ہم ظاہر ہے زیادہ وزن کم کریں گے۔

✔️ ذیابیطس اور دل کے امراض کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

✔️ اس سے ہمیں بہتر ذہنی فعالیت حاصل کرنے میں بھی مدد ملے گی۔

✔️ اپنے جسم کو Detoxify کریں۔

✔️ وزن کم کرنے کے لیے ڈائیٹ پلانز سے بہت بہتر ہیں۔

👉 ہمیں اس ایپ میں کیا ملے گا؟

✔️ روزہ کی مختلف اقسام (12/12, 8/16, 4/20)

✔️ باڈی ماس انڈیکس (BMI)

✔️ جسمانی وزن کی ڈائری جس میں ہم روزانہ کی تمام نئی پیشرفت کو محفوظ کر سکتے ہیں۔

✔️ آپ کے مطلوبہ وقت پر متعدد اطلاعات بنانے کا امکان۔

✔️ شاپنگ پر جانا ہے؟ زیادہ کاغذ استعمال نہ کریں، اس ایپلی کیشن میں آپ کو بہت سی شاپنگ لسٹ بنانے کا امکان ہے۔

👉 بیک اپس

آلات کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں اور اپنی پیشرفت کو کھونا نہیں چاہتے؟ کوئی مسئلہ نہیں، اس ایپ میں بیک اپ سسٹم ہے۔ آپ بغیر کسی رکاوٹ کے Android ڈیوائس کو تبدیل کر سکتے ہیں۔

⭐️ آپ اپنے وقفے وقفے سے روزے شروع کرنے کے لیے کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ اس ایپلی کیشن کی بدولت آپ بھوکے مرے بغیر اپنے نتائج حاصل کریں گے۔ ابھی ڈاؤن لوڈ کرنا شروع کریں اور اپنا چیلنج شروع کریں! ⭐️