نفسیاتی مدد حاصل کریں جس کی آپ کو ابھی ضرورت ہے۔
ہیلو بیٹر ایپ - آپ کا ڈیجیٹل تھراپی پروگرام
کیا آپ ہیلو بیٹر پروگرام میں حصہ لے رہے ہیں؟ پھر، ترمیم کے علاوہ، اپنے لیپ ٹاپ یا کمپیوٹر پر ہیلو بیٹر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ میں آپ یہ کر سکتے ہیں:
* تناؤ اور برن آؤٹ، نیند، دائمی درد، گھبراہٹ، ویگنیزم پلس اور ذیابیطس کے کورس مکمل کریں
* بااختیار بنانے والی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں جو آپ کے مزاج اور حوصلہ افزائی کو فروغ دیں۔
* ایک ڈائری رکھیں تاکہ آپ تبدیلیوں کو ٹریک کرسکیں
* پیشہ ورانہ علامات کی جانچ کے ساتھ وقت کے ساتھ ساتھ اپنی علامات کی نشوونما کو چیک کریں۔
* پیشرفت کو پہچانیں اور ایسی عادات تیار کریں جو طویل مدتی میں آپ کی ذہنی تندرستی میں معاون ہوں۔
HELLOBETTER کیسے کام کرتا ہے؟
ہمارے آن لائن دماغی صحت کے پروگرام ثبوت پر مبنی ہیں اور سائنسی مہارت کے ساتھ ہماری پیشہ ورانہ تحقیقی ٹیم نے تیار کیے ہیں۔ ہم ذہنی صحت کے حالات کی ایک وسیع رینج کا احاطہ کرتے ہیں، بے چینی اور بے خوابی سے لے کر vaginismus اور دائمی درد تک۔ کورس کے لحاظ سے، آپ کو پیشہ ورانہ طور پر ہمارے ایک کوچ کے ساتھ جانے کا موقع ملتا ہے، جو ماہر نفسیات اور سائیکو تھراپسٹ پر مشتمل ہوتا ہے۔
کورس میں شرکت - قدم بہ قدم
1. ایک پروگرام منتخب کریں: ہماری ویب سائٹ پر آپ وہ کورس منتخب کر سکتے ہیں جو آپ کے مطابق ہو۔
2. نسخہ یا معاوضہ: ہمارے کچھ کورسز پہلے سے ہی نسخے کے ساتھ دستیاب ہیں، دیگر کچھ ہیلتھ انشورنس کمپنیوں کے ذریعہ معاوضہ دیا جا سکتا ہے۔
3. اپنے لیپ ٹاپ، کمپیوٹر یا موبائل ڈیوائس پر شروع کریں: انتظار کے اوقات نہیں، بس لاگ ان کریں۔
4. تاثرات حاصل کریں اور پیشرفت دیکھیں: ہر قدم پر، آپ کو ذاتی نوعیت کے تاثرات اور آپ کی پیشرفت کو بامعنی انداز میں ٹریک کرنے کے لیے ٹولز موصول ہوں گے۔
5. مشق کریں، لاگو کریں، لاگو کریں: روزمرہ کی زندگی میں اپنی علامات کو بہتر طور پر سمجھنے اور ان کا نظم کرنے کے لیے کورس میں سیکھی گئی عملی مشقوں اور حکمت عملیوں کا اطلاق کریں۔
ہیلو بیٹر کے بارے میں
ہم سمجھتے ہیں کہ ذہنی صحت انسانی حق ہے۔ ہر ایک کو اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے کے قابل ہونا چاہئے۔ HelloBetter کے ساتھ آپ فوری طور پر کارروائی کر سکتے ہیں۔ آن لائن کورسز کی ایک وسیع رینج میں سے انتخاب کریں، ہمارے کوچز سے پیشہ ورانہ تعاون حاصل کریں اور علمی رویے کی تھراپی کے طریقے اور حکمت عملی سیکھیں۔
HelloBetter کا فیڈرل انسٹی ٹیوٹ فار ڈرگز اینڈ میڈیکل ڈیوائسز نے تجربہ کیا ہے اور اسے ڈیجیٹل ہیلتھ ایپلیکیشن (DiGA) کے طور پر منظور کیا گیا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ سیکیورٹی اور ڈیٹا کے تحفظ کے اعلیٰ ترین معیارات پورے کیے گئے ہیں۔