Healthy Recipes

کھانے اور اسنیکس کے لیے کم کیلوری والی غذا اور وزن کم کرنے والے کھانے کے ساتھ صحت مند ترکیبیں حاصل کریں۔

صحت مند ترکیبیں: کم کیلوری والی غذا وزن کم کرنے والی غذائیں - آپ کو تمام ترکیبوں کا ایک وسیع مجموعہ پیش کرتا ہے جو نہ صرف مزیدار ہیں بلکہ صحت مند بھی ہیں۔ صحت مند کھاناصحت مند طرز زندگی کا ایک حصہ ہے۔ روزانہ ضروری غذائی اجزاء، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، وٹامنز اور کیلوریز والی صحت مند غذا ہمیں صحت مند جسم کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ صحت مند کھانا پکانا اور کھانا صحت اور تندرستی کے لیے ضروری ہے۔ اس میں ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے اور ناشتے کے لیے صحت مند وزن میں کمی کی ترکیبیں تیار کرنے کے لیے انتہائی آسان اور فوری طور پر بہترین مجموعہ موجود ہے۔

نہ صرف آپ کا باقاعدہ کھانا بلکہ عالمی پکوان بھی شامل ہیں بشمول - اطالوی، میکسیکن، چینی، ایشیائی، ہندوستانی ترکیبیں۔

اس کے علاوہ آپ میں سے کسی کے لیے بھی خاص حالات ہیں، ذیابیطس کی ترکیبیں جیسی ترکیبیں ہیں جن میں کیلوریز، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ کم ہیں۔

ہمیں ہمیشہ صحت مند کھانے کے بارے میں یہ شکایات سننے کو ملتی ہیں۔

"میں صرف صحت مند کھانا کھانے کا متحمل نہیں ہوں"

"صحت مند کھانا پکانے میں گھنٹے لگتے ہیں لیکن میں کچن میں گھنٹے نہیں گزارنا چاہتا۔"

"میں ہمیشہ دھوکہ دہی میں واپس آ جاتا ہوں اور کھانے کی خراب عادات میں واپس آ جاتا ہوں۔"

ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا کیوں ہے؟

ناشتہ کھانے کے طویل مدتی صحت کے فوائد ہیں۔ یہ موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور ذیابیطس کو کم کر سکتا ہے۔ یہ ایپ وزن میں کمی اور تندرستی کے اہداف کے لیے صحت مند ناشتے کے آئیڈیاز کا ایک بہترین انتخاب پیش کرتی ہے۔

مثال کے طور پر - کم کیلوری، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور فائبر سے بھرپور اسموتھی کی ترکیبیں۔

غذائی ضروریات کو کیسے پورا کیا جائے؟

صحت مند کھانے کے لیے ہم ریستوران کے کھانے سے زیادہ غذائیت سے بھرپور گھر کے پکے کھانے کو ترجیح دیتے ہیں۔

وزن میں کمی کے لیے صحت مند کھانے کی ترکیبیں:

a) صحت مند کھانا تیار کرنا آسان ہونا چاہیے اور بجٹ میں آنا چاہیے۔

ب) صحت مند غذائیں لذیذ، جلدی اور کبھی بور نہ ہونے چاہئیں۔

ج) جو آپ کو وزن میں کمی اور تندرستی کے اہداف حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

d) اپنے پیاروں - بچوں اور خاندان کو صحت مند کھانا پیش کریں۔

جب ہم ورزش کی خوراک کی پیروی کرتے ہیں تو ورزش اور ورزش بہترین نتائج دیتی ہے۔ صحت مند صبح میں پروٹین، فائبر سے بھرپور، وٹامنز اور ضروری غذائی مشروبات کے ساتھ روزانہ ورزش کی خوراک شامل ہوتی ہے۔

کاربوہائیڈریٹ اور کم کیلوریز والی غذا چربی کو کم کرنے اور صحت مند اور چمکدار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے مناسب غذائیت بہت ضروری ہے۔ اپنی فٹنس اور وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے مناسب صحت مند غذا کے ساتھ ورزش اور ورزش کو یکجا کریں۔

یہ آپ کو بہترین اور صحت مند کھانا پکانے کے لیے بہترین مدد فراہم کرنے کے لیے مکمل تصویری عکاسیوں اور تمام ترکیبوں کے بہت سے ویڈیوز کی پیروی کرنا آسان فراہم کرتا ہے۔

Mevo کی یہ ایپ آپ کو بہت سے مزیدار طریقوں سے خوش کرے گی:

- یہ صحت مند اور لذیذ کھانے کی ترکیبیں پیش کرتا ہے جو آسانی سے اور جلدی پکاتی ہیں۔

- وزن کم کرنے والی خوراک کی کامل ترکیبیں حاصل کریں اور جانیں کہ کب کیا کھانا ہے۔

- صحت مند ناشتہ یا اسنیکس، یا گھر میں کھانا پکانے کے لیے مکمل کھانے کے منصوبے کے خیالات۔

- سوادج کھانا پکانے کی ترکیبیں کے خیالات کے ساتھ کھانا تیار کرنے کے لئے بہترین صحت مند غذا کی ترکیبیں۔

- صحت مند کھانے کی تخلیق اور مزیدار کھانے تیار کرنے کے لیے گھر پر کھانا پکانے کے اختیارات۔

- نہ صرف ویگن کی ترکیبیں یا صرف چکن کی ترکیبیں بلکہ کیٹو کھانے کی تیاری کے انتخاب بھی۔

- کھانے کی معلومات اور اشارے فراہم کریں جیسے - اصلی کھانا بمقابلہ چپچپا کھانا کیا ہے۔

- عام نہیں لیکن وشد ترکیبیں جیسے سبز لوبیا کیسرول کی ترکیبیں اور فوری برتن کی ترکیبیں۔

- جانیں کہ وزن میں کمی کے لیے سوادج کک بک کے ساتھ اسپرٹ کوکنگ کیا ہے - کھاؤ اور پیو۔

ان مزے دار کھانے کے اختیارات چیک کریں:

- چکن کی بہترین ترکیبیں۔

- ویگن اور سبزی خور ترکیبیں۔

- سوپ، سلاد اور پاستا کی ترکیبیں۔

- سست ککر اور کراک پاٹ کی ترکیبیں۔

- چاول، آلو اور روٹی کی ترکیبیں۔

- میٹھی، کیک اور کپ کیک کی ترکیبیں۔

- چاکلیٹ کی ترکیبیں اور اب تک کی بہترین ترکیبیں۔

زبردست Mevo fit اور fitness بنانے والوں کی طرف سے اور ریسیپی ویب سائٹس جیسے:

- Healthyrecipes.org

- 4-باڈی بلڈنگ ڈاٹ کام

- mevolife.com

کسی بھی قسم کی مدد یا الجھن کے لیے، بس ہمیں لکھیں Mig - [email protected]

برائے مہربانی ہمیں کوئی منفی ستارہ نہ چھوڑیں، ہم مدد کے لیے حاضر ہیں :)

ڈاؤن لوڈ کریں وزن کم کرنے کے لیے صحت مند کھانے کی ترکیبیں مفت ابھی@ فٹ ہوجائیں!