Happyr: Migraine Diary

آپ کو خوش کرنے کے لیے سر درد کی ڈائری۔ جرنل، عکاسی، خوش رہو.

آپ کو خوش کرنے کے لیے سر درد اور درد شقیقہ کی ڈائری۔

اپنے درد پر قابو پانے کے لیے اپنے آپ کو اور اپنے درد شقیقہ کی علامات کو بہتر طور پر جانیں۔ Happyr آپ کے جذبات اور درد شقیقہ کے چیلنجوں کو بانٹنے کا ذریعہ ہے۔

اپنے آپ کو بہتر جانیں۔

اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ Happyr’s journaling app آپ کو روزانہ اپنے موڈ پر غور کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ آپ سمجھ سکیں کہ یہ وقت کے ساتھ کیسے بدلتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ Happyr آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کا مزاج آپ کے درد شقیقہ کو کیسے متاثر کرتا ہے۔

ایک ڈریگن کی طرح اپنے درد کا تصور کریں، اپنے جسم میں ایک غضبناک جانور۔ اپنے بارے میں، اپنے جذبات اور علامات کے بارے میں مزید جاننے سے آپ کو ڈریگن پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔ واضح اور خود آگاہی حاصل کرنے کے لیے درد شقیقہ کی دوا سے لے کر اپنی ذہنی تندرستی تک کسی بھی چیز کا ریکارڈ رکھیں۔

آپ جلدی سے اپنے جذبات اور درد شقیقہ پر ان کے اثرات کو سمجھنے کے ماہر بن جائیں گے۔ اپنے بہترین خود بنیں۔ زیادہ خوش رہیں۔

درد کے ماہرین کے ساتھ مل کر تیار کیا۔

آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کو لکھنا اور اپنی علامات کا ریکارڈ رکھنا آپ کی صحت پر اہم اثر ڈال سکتا ہے۔ سر درد کے ماہرین، ماہر نفسیات اور درد کے ماہرین ایک ڈائری رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں کیونکہ اس سے آپ کو درد سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔ Happyr تجویز کردہ درد کے انتظام، مثبت نفسیات، ذہن سازی اور سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی کو یکجا کرتا ہے۔ ان سب کو دائمی درد، درد شقیقہ، یا بار بار آنے والے سر درد کے انتظام میں مؤثر طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے۔

HOW HAPPYR کام کرتا ہے۔

• لکھیں کہ آپ کا دن کیسا گزرا اور آپ نے کیسا محسوس کیا۔

• اپنے موڈ کیلنڈر کو چیک کرکے خود کو بہتر طریقے سے جانیں۔ ہر دن ایک چیلنج کی طرح لگتا ہے؟ Happyr آپ کو دکھا سکتا ہے کہ کون سی سرگرمیاں آپ کو خوش کرتی ہیں!

• اپنے درد شقیقہ کی علامات کا ایک جریدہ رکھیں اور معلوم کریں کہ آپ کے درد کے ڈریگن کو کس چیز سے غصہ آتا ہے (ٹرگرز) اور اسے کیسے قابو کیا جائے (ریلیف)

جلد آرہا ہے۔

تو، آگے کیا؟ اپنے ڈریگن کو ہماری انٹرایکٹو مشقوں کے ساتھ تربیت دینے کا وقت (جلد آرہا ہے)، جو علمی رویے کی تھراپی اور طبی طور پر تجویز کردہ مقابلہ کرنے کی تکنیکوں پر مبنی ہے

سوالات؟ فیڈ بیک؟ رابطے میں رہنا

ایپ اور اگلی خصوصیات کو بہتر بنانے کے لیے آپ کے پاس کوئی رائے ہے؟ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ہمیں میسج کریں۔

فیس بک: https://www.facebook.com/HappyrHealth

ٹویٹر: @HappyrHealth

ای میل: [email protected]