Exercises Workouts Datasheet

ڈیٹا شیٹ کی دو قسموں کے ساتھ لامتناہی ورزشیں بنائیں

اس ایپ کے ذریعے آپ اپنی ورزش کے لیے 3 قسم کے کام استعمال کر سکتے ہیں۔

ایک صفحے پر آپ وزن کم کرنے یا پیٹ کی چربی جلانے کے لیے لامتناہی میٹابولک سرکٹ بورڈ بنا سکتے ہیں جس کے ساتھ 4 کاؤنٹ ڈاؤن ہیں، ایک 15 منٹ کے لیے، ایک 20 منٹ کے لیے، ایک 25 منٹ کے لیے اور ایک 30 منٹ کے لیے اور آپ 8 اقسام کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اپنی پسند کے مطابق مشق کریں۔

ایک صفحے پر آپ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر لامحدود شکلیں بنا سکتے ہیں اور 3 سے 12 قسم کی مشقیں کر سکتے ہیں۔ آپ کے پاس ہر قسم کی مشقوں کا انتخاب کرنے کا امکان ہے اور ہر مشق کے لیے آپ انجام دینے کے لیے راؤنڈ اور تکرار کی مقدار کا انتخاب کر سکتے ہیں، یہ سب ایک الٹی گنتی کے ساتھ ہے۔

تیسرے صفحے پر میں نے مارشل آرٹس، باکسنگ یا کک باکسنگ کی مشق کرنے والوں کے لیے ایک باکس ٹائمر ڈالا ہے۔

اچھی ورزش!