DIPS - Курс отжиманий на брусь

ڈپس - ناہموار سلاخوں پر اپنے پش اپس کو بہتر بنانے اور ہاتھ کی طاقت بڑھانے میں مدد کرتا ہے!

ڈپس - ڈپس - ڈپس - یہ ایک ایسا پروگرام ہے جس کے ذریعے آپ اپنے بازو کی طاقت اور سینے کے پٹھوں کو ترقی دے سکتے ہیں۔ DIPA - Dips - Dips - آپ کا ذاتی ٹرینر ہے۔

درخواست میں درج ذیل فعالیت شامل ہے:

💪🏻- 6 سطح ، تربیت کے مختلف درجے کے لئے

💪🏼 - فوری اعدادوشمار (آپ کے موجودہ اوسط درجے کے اپ پل ، موجودہ پروگرام)

💪🏽 - ناکام تربیت کی صورت میں پروگرام کو تبدیل کرنے کی صلاحیت

detailed- مزید مفصل نظریہ سیکھنے کے لئے معلوماتی اکائی

پروگرام کے قواعد: ورزش شروع کرنے سے پہلے ، ٹیسٹ کروائیں۔ ٹیسٹ یہ طے کرنے کے لئے ہے کہ آپ ایک وقت میں زیادہ سے زیادہ پش اپ کیا کرسکتے ہیں۔ اب ، ٹیسٹ کے نتائج کی بنیاد پر ، ایک پروگرام منتخب کریں اور ٹریننگ شروع کریں۔ ٹائمر کو آرام کے لئے کال کرنے کے لئے ہر نقطہ نظر کے بعد بٹن دبائیں (تجویز کردہ وقت پر آرام کریں یا اپنے جذبات کے مطابق تبدیل کریں)۔ باقی طرز عمل اور مناسب تغذیہ پر عمل کریں۔

مثال کے طور پر: ٹیسٹ میں آپ نے 10 پش اپ کیا۔ فہرست سے 9۔11 بار پروگرام منتخب کریں۔ بحالی کے ل the ٹیسٹ کے 2 دن بعد آرام کرنا نہ بھولیں۔

یہ کورس زیادہ سے زیادہ اوسط فرد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یقینا ، اس طرح کے نتائج کو حاصل کرنے کے ل seriously سنجیدگی سے کام کرنا ہوگا ، لیکن یہ افسانہ نہیں ، بلکہ ایک بہت ہی حقیقی اشارے ہے۔ ہماری درخواست کے ساتھ ، آپ کے ورزش کو منظم کرنا بہت آسان ہوجائے گا۔

زیادہ تر لوگ 10 بار سے بھی کم دباؤ ڈالتے ہیں ، اور تقریبا کوئی بھی 15 مرتبہ سے زیادہ نہیں بڑھ سکتا ہے۔ ہماری تربیت کا شکریہ ، آپ اس نتیجے کو بڑھا سکتے ہیں۔ ہمارا پروگرام ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ ہر ایک زیادہ سے زیادہ حصولیت حاصل کر سکے۔

صرف درخواست کی ہدایات پر عمل کریں اور ایک ہفتے میں لفظی طور پر آپ اس کا نتیجہ محسوس کریں گے۔